小孩是家庭中最宝贵的财富，而健康的身体是最好的礼物，但是小孩营养不良却是一个不容忽视的问题。营养不良会严重影响小孩的生长发育和智力发展，甚至危及生命。那么小孩营养不良吃什么补呢？本篇文章将为大家介绍几种营养补充方法。
一、补充蛋白质
蛋白质是维持人体生命活动的重要成分，对于小孩的生长发育尤其重要。营养不良的小孩往往缺乏蛋白质，因此补充蛋白质是解决小孩营养不良的关键。
1、奶类
牛奶、鲜奶、酸奶等奶类含有丰富的蛋白质和高质量的脂肪，是小孩营养补充的首选。
2、肉类
肉类是蛋白质的重要来源，包括瘦肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等。但可口的肉类太过滋味，小孩们并不喜欢，因此可以在肉类中加入一些胡萝卜、豆腐等其他食材，增加口感和营养价值。
3、鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对小孩的生长发育和智力发展有很好的促进作用。
二、补充维生素
维生素对于小孩的生长发育和免疫系统都有重要的作用，因此补充维生素也是解决小孩营养不良的关键。
1、蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是小孩营养补充的重要来源。
2、水果
水果也是维生素的重要来源，包括橙子、苹果、草莓、葡萄等。
3、维生素片
如果小孩一时无法摄入足够的维生素，可以考虑给小孩服用维生素片。
三、补充微量元素
微量元素对于小孩的生长发育和免疫系统也有很重要的作用，所以补充微量元素也是很有必要的。
1、富含锌的食物
锌是小孩免疫系统重要的组成部分，富含锌的食物包括肉类、海鲜、蛋类、坚果等。
2、富含铁的食物
铁是小孩血液中重要的组成部分，富含铁的食物包括瘦肉、蛋黄、红枣、菠菜等。
3、富含钙的食物
钙是小孩骨骼和牙齿生长的必要营养素，富含钙的食物包括牛奶、豆制品、海鲜、菜类等。
综上所述，小孩营养不良吃什么补呢？补充营养一定要因人而异，针对小孩的不同情况，选择不同的营养补充方法，让小孩吃出健康，吃出未来。同时，在日常饮食中还要注意均衡搭配，养成良好的饮食习惯。希望每个小孩都能健康成长。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫