营养是人体所必需的物质，足够的营养可以保证人体正常运转。而营养不足或不均衡的饮食习惯则会导致各种健康问题的出现，如肥胖、糖尿病、高血压、贫血等。因此，我们要想保持身体健康，就一定要多吃营养病。
什么是营养病？
营养病是指由于营养素的缺乏或不足而引起的一系列疾病。常见的营养病包括贫血、坏血病、夜盲症、佝偻病、牙齿脱落等。这些营养病主要是由于人体所需的某些营养素没有得到充分补充而引起的。
营养病的危害
营养病虽然不是十分明显，但对身体的危害是非常大的。贫血、缺钙会导致骨骼疏松，夜盲症、佝偻病可能导致视力下降和骨骼发育迟缓，牙齿脱落会给我们日常生活带来很大的困扰。因此，如果不及时补充缺失的营养素，这些营养病对身体的危害会越来越大。
如何多吃营养病？
营养病的预防和治疗离不开营养的补充。以下是一些多吃营养病的方法：
1. 要合理搭配食物。膳食搭配科学，让食物中的营养素互相协作，才能达到营养均衡的最佳效果。
2. 多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素C和叶酸等营养素，有利于身体的健康。
3. 多吃富含蛋白质的食物。肉类、鱼类、豆类、奶类等富含蛋白质的食物可以提供身体所需的大量营养素。
4. 多吃富含钙的食物。牛奶、酸奶、豆腐等食物含有大量的钙，有助于骨骼的生长和发育。
5. 多晒太阳。晒太阳可以使人体合成维生素D，有助于钙的吸收和代谢。
总之，多吃营养病对保持身体的健康和预防疾病非常重要。所以，我们要在饮食中多加注意，合理搭配食物，多吃富含营养的食物，尤其是多吃新鲜水果和蔬菜。另外，在日常生活中多晒太阳，也有助于身体的健康。
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