作为家长，我们都希望自己的孩子能够吃得健康，营养丰富。但很多时候，工作和生活压力大，让我们难以抽出时间去为孩子备一份有营养的便当。今天，我将分享几个小朋友简单营养餐的组合，供各位家长参考。
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餐一：蔬菜炒蛋饭
这是一款很简单的菜式，需要的配料也不多。首先是煮好的米饭，再炒些洋葱和胡萝卜，最后加入打散的蛋液，翻炒均匀即可。这是一个营养搭配：米饭提供碳水化合物，炒蛋和蔬菜则提供蛋白质和维生素。此外，颜色鲜艳的蔬菜会让便当更加吸引人哦。
餐二：花生酱三明治
有些孩子对于蔬菜不太感兴趣，那么这个花生酱三明治就是一个好的选择。把面包涂上适量的花生酱，再放入切碎的香蕉和苹果，这是一个既健康又方便的午餐组合。建议选用全麦面包，以更好地吸收纤维质和蛋白质。
餐三：自制鸡肉卷
自制鸡肉卷是一款适合小朋友们作为零食或是便当的选择。我们可以选用鸡胸肉，切成薄片，然后腌制一下。腌制的调料可以根据孩子的口味来定制，但最好不要添加太多盐和味精。腌好的鸡肉片再裹上鸡蛋液和干面包屑，入烤箱烤至金黄即可。鸡肉卷不仅是美味的零食，还能提供丰富的蛋白质和维生素。
餐四：墨西哥玉米卷
墨西哥玉米卷是一个鲜艳而美味的小食。玉米卷中填充了豆类、蔬菜、鸡肉等食材，还可以加上色彩鲜艳的配菜，比如火龙果丁、番茄酱等。玉米卷的包裹可根据孩子的口味选择大小，也可以用面饼或玉米片替代。
总结
以上几种简单的小朋友营养餐组合，不仅健康营养，而且还很省事。家长们可以根据孩子的口味进行更改和发挥，但要保证食材的新鲜和品质。祝愿大家都能做出让孩子喜欢的便当！
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