小锅干粮是一种既便携又美味的食品,非常适合长途旅行或者户外野餐。相对于市面上的众多小吃,小锅干粮更为健康,因为它是采用杂粮制作而成。本文将介绍如何制作杂粮小锅干粮。
一、材料准备
1. 主材料:各种杂粮(玉米、红小豆、绿豆、黑米、红米、大豆等,根据个人口味自由选择)
2. 辅材料:白糖、盐、油、芝麻、花生等坚果(可根据个人口味自由选择)
二、制作步骤
1. 将所选杂粮混合在一起并清洗干净,然后浸泡在水中2-3小时,直到杂粮变软。
2. 过滤掉多余的水,将杂粮倒入锅内,加入足够的水,放入一块盐巴,以中小火慢慢煮熟,直到所有杂粮都变软糯。
3. 将煮熟的杂粮捞出来滤去多余的水分,晾凉备用。
4. 把备好的坚果切碎、备好白糖备用。
5. 开锅倒入少许油,油热以后放入坚果和白糖,翻炒几下,等到糖融化后,将做好的糖花均匀地浇在晾凉的杂粮上,最后撒上芝麻即可。
三、小贴士
1. 如果想要制作更加香甜的小锅干粮,可以在煮杂粮的时候加入适量的白糖。
2. 煮杂粮的时候,水的量要足够,但不要太多,以免杂粮煮过头变粥。
3. 在煮杂粮的时候,可以适当加入少许食盐,既可以提味,还可以增加人体对钠盐的需求。
4. 糖花不要加太多油,以免杂粮过于油腻。
5. 坚果和芝麻可以根据个人口味自由选择,也可以不加,制作出来的小锅干粮同样美味可口。
总之,杂粮小锅干粮制作简单,味道美味,而且健康营养,可以满足旅途中的小餐需求,也是一款很好的零食选择。
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