作为人到了中老年的时候，身体机能和免疫系统开始衰退，如果不及时补充营养和调整生活方式，容易出现各种疾病和健康问题，影响生活品质。因此，中老年人的饮食要先保证均衡，再在此基础上增加一些营养成分，对人体健康有很大的好处。而正常饮食摄入并不能保证所有营养素的充足，这时候就需要一些营养保健品了。那么，中老年营养药有哪些呢？
1. 钙片
年龄增长，骨骼的矿物质逐渐流失，容易引起骨质疏松等一系列骨骼问题。因此，适当的摄入钙可以有效预防骨质疏松。平时可以通过饮食来摄入钙，如牛奶、豆腐、海鲜等，但为了更好地满足人体对钙质的需求，中老年人可以适量服用钙片。
2. 维生素E
维生素E是一种有很强抗氧化能力的营养素，可以保护血管内皮细胞、减少血栓形成，从而降低心血管疾病、脑血管疾病的发病率。维生素E也是一种美容保健成分，可以防止皮肤干燥、老化等现象。中老年人可以通过摄入富含维生素E的食物，如花生、核桃、绿叶蔬菜等，也可以适量服用维生素E营养药。
3. 叶酸
叶酸可以促进细胞分裂和生长，增强身体免疫力，有助于预防癌症的发生。同时，叶酸也对预防脑血管疾病有很大帮助。中老年人可以适量补充叶酸，也可以通过饮食来摄入叶酸，如动物肝、豆类、绿叶菜类、谷类等。
4. 磷脂
磷脂是指一类半液态物质，它是人体细胞膜的重要组成部分，对保持神经系统、肝脏、肌肉的正常功能具有重要作用。年龄增长后，磷脂的生成能力下降，因此中老年人需要适当补充。磷脂可以食用，也可以通过营养保健品来摄入。
5. 葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是一种天然的抗氧化剂，对于保持心血管健康、降低炎症引起的疾病，如关节免疫性疾病等都有很好的预防作用。同时，葡萄籽提取物还具有抗氧化、抗炎和抗衰老的作用，远离空气污染和压力环境的中老年人尤其需要适当补充。
总结：中老年人需要注意适当补充各种营养素，以保持身体健康。在选择营养药时，需要注意药品的方便度、成分比例、质量认证等问题，选择过程中可以根据自身的情况和医生的建议来进行。不要贪图便宜，买到未经证实的劣质产品，不仅可能没有保健作用，反而会对身体造成伤害。
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