作为生命之源，水是人类生活中必不可少的重要元素。我们都知道，水可以帮助我们维持体温、代谢废物、保护关节、调节血压等多种生理功能。但是，除了以上这些基本功能外，水的营养成分还有哪些呢？又是否包含青呢？下面，我们一起来了解一下。
是一个非常广泛的范畴，包括了蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等等。那么，水中有没有这些元素的成分呢？答案是有。
首先看看水中的蛋白质，在我们的常识中，蛋白质似乎只存在于肉类、豆类、蛋类等食物中，而不是水中。然而，科学家最近的研究表明，水中也有极微量的蛋白质成分，虽然数量很少，但是确实存在。这些蛋白质大多数来自于水中的有机物质，比如细菌、藻类、海藻等。
其次再来看看水中的糖类。糖类是人体能量代谢的重要来源，可以帮助人体运转。不过，水中的糖类成分是微不足道的，一般只会在特殊情况下产生，比如植物蜜汁、果汁等等。
第三个元素是脂肪。相信很多人听到脂肪这个词，就想到了身上的赘肉。但是，在正确的负面印象之外，脂肪还有不可或缺的营养成分。而水中的脂肪，则是完全不存在的。
接下来是维生素，维生素在人体内发挥着诸如维持免疫系统、调节新陈代谢等等多种作用。但是，在水中，维生素只有极少的几种，比如维生素C和维生素B2，都只是微量元素，对人体的贡献也非常有限。
最后也是最重要的元素就是矿物质了。矿物质是维持人体正常运作的重要物质，它可以帮助收支钙、调节电解质平衡等等。而水中的矿物质则非常常见。比如钠、钾、镁、钙、铁等等，都是水中常见的元素，对人体健康也非常重要。
总的来说，在水中，除了蛋白质微量存在外，其它营养成分基本上都是微不足道的。严格意义上来说，水不算是一种可以提供人体所需全部营养的食物。但是，相信大家也都知道，水是人体所必须的，而且喝水对人体健康有着重要的贡献。所以，我们每天都要保证充足的饮水量，以保证身体的健康。
总结：水中营养成分只有微量，除了蛋白质、少量糖类和维生素以外，大部分营养成分都是矿物质。而水对人体健康的贡献是不可替代的，每天保证充足的饮水量才能维持健康。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫