作为家庭中的长辈，老人的健康问题一直备受家人关注。但是，随着年龄的增长，老人的身体机能和免疫力也在逐渐下降，营养不良的问题也越来越突出。那么老人营养不良吃什么好呢？下面为大家介绍几种营养丰富的食物，希望对解决老人的营养问题有所帮助。
一、蛋白质
蛋白质是人体的重要营养成分，能够维护身体的正常发育和维修身体组织。老年人如果摄入不足，就容易导致营养不良。因此，适当增加蛋白质的摄取量就显得尤为重要。
推荐食品：鸡蛋、瘦肉、豆制品。
二、维生素
维生素是身体所需的营养之一，常常被称之为身体的保镖，可以维护身体内部功能的正常运转。老人如果缺乏维生素，就容易诱发一系列的健康问题。
推荐食品：新鲜水果、深色蔬菜、动物肝脏。
三、钙质
老年人通常容易出现骨质疏松的问题，这是因为身体中的钙质流失速度加快，导致骨密度降低。因此，老年人平时应该注意多摄入富含钙质的食品，以达到维护骨骼健康的目的。
推荐食品：乳制品、海鲜、豆腐、麻花。
四、膳食纤维
膳食纤维可以帮助身体清理垃圾，降低人体内毒素、胆固醇等的含量，减小患癌症的风险。对于老年人而言，膳食纤维的摄入也非常有必要。
推荐食品：全麦面包、黑米、玉米、萝卜、菜花等。
以上是老人营养不良吃什么好的推荐食品，当然还有很多其他的食品也是适合老人的。但是在老年人饮食中，也要注意一些要点。比如，营养的均衡摄入；适量的摄入，而非贪多嚼不烂；减少熟食和油炸食品的摄入等等。只要把健康的生活方式贯彻到饮食中，老人们的生活将会越来越健康、美好！
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