野果是指生长在自然环境中的果实，与人工栽培的果实相比，野果更具有营养价值和药用价值。下面，我们来详细了解一下野果的营养特点。
1.丰富的维生素
野果中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素E含量最为丰富。维生素C可以提高免疫力，促进伤口愈合，增加抵抗力；而维生素E则是一种强效的抗氧化物，可以保护人体免受自由基伤害，延缓衰老。
2.含量高的纤维素
野果中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。纤维素还可以降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生。
3.丰富的微量元素
野果的微量元素含量非常丰富，其中包括铁、钙、锌、铜等。这些元素在人体内有着非常重要的作用，可以帮助建立健康的骨骼、增强免疫力、促进血液循环。
4.含有多种果酸
野果中含有很多果酸，包括苹果酸、柠檬酸等。这些果酸有助于降低血糖，减轻疲劳和消除口臭。此外，它们还对皮肤有极好的保养作用，可以让皮肤更加光滑细腻。
5.有效的抗氧化作用
野果富含多种抗氧化物质，如花青素、类胡萝卜素等。这些抗氧化物质可以抵抗自由基的损害，有效保护身体各个器官的健康。
综上所述，野果不仅味道鲜美，而且还具备着非常高的营养价值和药用价值。人们可以在草原、森林或乡村中采摘野果，以此作为健康的零食或食疗方，为自己的健康保驾护航。
（本文章仅供参考，并不意味着赞同或支持其中观点）
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