鲜牛奶是一种非常营养的食品，它富含蛋白质和钙等营养元素，具有促进骨骼发育、增强免疫力、调节血糖等多种功效。然而，在饮用鲜牛奶的时候，如何才能够让我们获得最大的营养价值呢？下面，我们就来一起看看鲜牛奶怎样吃营养最好。
1. 空腹饮用
空腹饮用鲜牛奶能够使得蛋白质和钙等营养成分更容易被吸收，从而增强对身体的滋养作用。因此，早晨空腹饮用一杯温热的鲜牛奶，是不错的选择。
2. 不加糖、盐等调味
鲜牛奶本身有着丰富的味道和甜度，不需要额外的糖、盐等调味品增添味道。加入这些调味品不但会破坏鲜牛奶本身的营养价值，还会增加热量和对身体的负担。
3. 配合其他食品一起食用
鲜牛奶搭配其他食品，能够让营养价值更丰富。比如，鲜牛奶加入麦片、果酱等食品一起食用，可以获得更多的营养成分和更加丰富的口感。
4. 热饮比冷饮更佳
虽然鲜牛奶可以饮用冰冻，但是风味和营养价值都会有所降低。相比较而言，温热的鲜牛奶更易于被身体吸收。
5. 适量饮用
在饮用鲜牛奶的时候，需要注意适量。过量的饮用会增加身体的负担，引起肠胃不适等问题。一般来说，每天一杯鲜牛奶就可以满足我们的膳食需求。
总体来说，鲜牛奶是一种非常健康、营养的食品，它具有多种功效，但在食用的时候需要注意方法和量的把握，才能够真正地对身体起到滋养作用。
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