宝宝是家庭的重中之重，但是宝宝时常因为着凉或感染导致发烧。此时，充分的营养摄入可以起到一定的辅助治疗作用。所以，帮宝宝准备一份富有营养的食谱，让宝宝摄入充足的营养素，是减轻宝宝发烧不适的重要手段。
一、水果蔬菜类
水果和蔬菜富含维生素，可以增强免疫力和帮助身体修复。宝宝如果不抵挡口感，可以选择一些含有丰富维生素C、纤维素的蔬菜，例如：胡萝卜、芹菜等。水果选择一些易消化的，例如：苹果、梨、白切香蕉等。如果宝宝食欲不振，也可将水果搅成果汁。
二、蛋白质类
蛋白质是宝宝的重要营养素，能够修复受伤组织，增强抵抗力，促进健康发育。有炒鸡蛋、煮鸡蛋、牛奶等，这些都是富含蛋白质的食品，可以适量添加到宝宝的营养餐中。
三、粥类
发烧时，无糖、低脂肪的粥类食物可以提供足够的能量和充足的营养。例如，稀米粥、薏米粥、小米粥、燕麦粥等，这些都是比较适合宝宝身体的粥类。
四、面食类
如果宝宝能够吃面食，那么可以选择吃一些低油、低盐的饺子、面条等。这些面食含有丰富的碳水化合物，可以为宝宝提供足够的能量。当然，如果是药物引起的发烧，可以在医生的建议下增加一些米饭、馒头等易消化的主食。
五、汤类
汤是一种非常适合发烧宝宝的食物，多了解一些汤的配方和每个菜品的药膳功效，是一种很好的家庭保健方法。例如，可有绿豆汤、胡萝卜鸡丝汤等，这些汤可以滋润肺部，帮助缓解感染。
总之，宝宝发烧时，饮食方面也是需要重视起来的。通过适当的膳食调理，可以帮助宝宝更快地恢复健康。但是需要注意的是，食物的选择要科学、合理，要避免乱七八糟的食物，如太辣、太咸等。另外，宝宝的饮食需要根据年龄、身体状况等来定制，最终还需根据自己的具体情况去实践。
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