随着生活水平的不断提高，人们的饮食已经从简单的填饱肚子转变为注重营养搭配。但是，即便如此，还是有很多人出现营养不良状况，特别是一些老年人和儿童。那么，营养不足的人应该怎么办呢？吃什么药好呢？下面我们来一起了解一下相关知识。
是营养不良的主要原因
营养不良是缺乏营养素，导致身体功能下降并引起各种疾病的状态。其中，营养素摄入不足是引起营养不良最常见的原因。常见的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
其中，蛋白质是组成人体的骨骼肌、内脏、血液、骨骼和皮肤等组织的重要物质。缺乏蛋白质会引发各种疾病，例如免疫力下降、消瘦、贫血等。
维生素和矿物质是保证人体正常代谢所必需的物质。其中，矿物质包括钙、铁、锌、镁等，缺乏可导致骨质疏松、贫血、免疫力下降等症状。维生素则包括维生素A、维生素C、维生素D等，缺乏可导致夜盲症、口腔溃疡、骨软化等，危害健康。
因此，些许营养素的缺乏都会影响健康，营养不足的人需要增加营养摄入量。
饮食调理是预防营养不足的最佳方式
调节饮食是防止营养不足的最好方法，我们可以通过饮食控制来调节蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。儿童可以多吃一些蛋类、奶类、肉类等富含蛋白质的食品；老年人则可以多吃一些富含钙、铁和维生素D的食品。饮食注意卫生和科学搭配，健康饮食是保证身体健康的关键。
如果饮食无法满足含量营养素的需要，此时药物补充就变成了不二选择。
补充营养素需要选择正确的
在选择补充营养素的药物时，需要注意选择适合自己的药品类型和品牌，不要盲目跟风。市面上营养素药品主要有复方维生素、矿物质、葡萄糖酸钙、蛋白质粉等。人群可以根据自身情况选择需要的药品类型和品牌。
需要注意的是，一些营养素的过量摄入反而会带来负面影响，因此，在使用这些药品之前，需要先了解自己身体的状态，并咨询医生的建议。
总的来说，营养不足需要引起足够的重视，均衡饮食是保证身体健康的重要保障。在饮食无法满足营养素的需要时，正确的使用 能够帮助人们补充营养素，提高身体各方面的功能。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫