营养不良型肥胖是因为营养过剩和过度满足嗜食习惯等因素导致的一种肥胖症状。如果不加以调理，会对人们的健康和生活质量造成严重的影响。本文将介绍营养不良型肥胖的产生原因以及如何调理。
产生原因
营养不良型肥胖通常是因为饮食不均衡及摄入过多高热量、高脂肪、高糖等食物引起的。这些食物会增加人体热量的摄入，进而促进脂肪的堆积。此外，还有以下几点原因：
1. 没有规律的饮食习惯：无定时、无定量、无定量、不吃早餐等饮食习惯会导致饥饿感增加，从而食欲增加。
2. 缺乏运动：长时间久坐不动，会导致体内脂肪堆积，没有消耗热量，进而导致肥胖。
3. 睡眠不足：长期睡眠不足，会导致人体内分泌失衡，从而导致肥胖。
调理方法
1. 调整饮食习惯：合理规划每日饮食，做到定时定量，每餐以蔬菜水果及蛋白质为主，减少高热量、高脂肪、高糖等食物的摄入。
2. 增加运动：每日坚持进行适度有氧运动，如快走、跑步、骑车、游泳等，有助于增加身体的代谢率，促进脂肪燃烧，消耗热量，减少脂肪的积累。
3. 保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜、长期失眠等不良的睡眠习惯。充足的睡眠可以减缓生理代谢过程，从而有利于减少脂肪的积累。
4. 涵养好心态：保持良好的心态，不要过于紧张和焦虑，调整自己的心态和情绪。心情舒畅有助于消耗体内的热量，减少脂肪堆积。
总之，营养不良型肥胖是一种可以通过调整饮食习惯、增加运动、保证充足睡眠、涵养好心态等方面来调理的肥胖形态。只要我们坚持长期有效的调理方法，才能真正健康地减肥，让我们拥有健康美好的身体。
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