板栗营养
板栗，是一种营养丰富的坚果类食品。它不仅味道可口，而且还富含各种营养物质，被誉为营养核桃。那么，板栗到底有哪些营养好处呢？
一、富含的营养物质
板栗中富含多种营养物质，其中维生素B1、B2和C含量较高，同时还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及纤维素等。
二、健脾益胃
板栗有温中益气的作用，能够帮助人体消化食物、增强食欲。所以，长期食用板栗不但能让人体健康，还能促进人的身体健康。
三、防止贫血
板栗中含有铁、维生素C和胡萝卜素等物质，对于预防贫血、增强人体免疫力有很好的作用。尤其是对于孕妇、婴幼儿和老年人等人群，都是非常适合食用的。
四、有助于补充能量
板栗中的糖分比人体内消耗耗的能量低，因此会被逐渐释放，从而能够给人体提供一定的能量，味道也非常好。
五、帮助人体排毒养颜
板栗富含维生素C，能够帮助人体排毒、养颜。同时还能清除自由基，减缓衰老。
六、适合各年龄段人群
板栗不但口感好，而且营养价值很高，适合各个年龄阶段人群食用，尤其对于婴幼儿、老年人、孕妇等人群，更是有很好的健康效果。
以上就是板栗营养的优点，相信大家已经知道板栗这种食品确实非常有益健康。但是要注意的是，板栗热量较高，过度食用会导致肥胖，所以在平时的饮食中，要适量食用。
总之，板栗的营养价值相当高，不同于其他坚果，是一种特别健康的食品，能够为我们的身体带来许多好处。因此，在饮食中合理食用板栗，能够让我们拥有一个更加健康的身体。
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