手腕腱囊炎是一种影响手腕关节的疾病，通常由于过度使用和重复运动造成的。手腕腱囊炎的症状包括疼痛、肿胀、僵硬和运动受限等。对于远程办公人群或者需要长时间使用电脑的人来说，手腕腱囊炎是常见的职业病之一。
手腕腱囊炎的治疗通常包括药物治疗、物理治疗以及手术。而营养摄入也是缓解手腕腱囊炎的重要因素之一。那么手腕腱囊炎患者应该如何摄取营养呢？以下是一些应该特别注意的营养素。
1.蛋白质
蛋白质对于身体的修复和生长都确有重要作用，因此对于手腕腱囊炎的治疗也非常必要。手腕腱囊炎患者可以通过鸡肉、火鸡、鱼类、牛肉、绿豆、豆腐等食物来获取足够的蛋白质。此外，每日膳食中适量摄入一定量的蛋白质，可以促进肌肉的生长和修复，增强肌肉的耐力和力量，从而缓解疼痛和改善手腕腱囊炎的症状。
2.维生素C
维生素C有助于透明质酸的生成，从而有利于减轻手腕腱囊炎症状的缓解。可以通过草莓、柑橘、猕猴桃、花椰菜等食物来获取足够的维生素C，也可以在医生或药师的建议下进行维生素C的补充。
3. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症和缓解手腕疼痛。可以通过鱼类、亚麻籽、南瓜籽等食物来获取足够的Omega-3脂肪酸。而如果日常食物中摄入足量的Omega-3脂肪酸比较困难，可以考虑食用搭配了Omega-3脂肪酸的DHA/EPA补充剂。
4.维生素D
维生素D是维持骨骼健康非常重要的一种营养素。手腕腱囊炎患者一般会因为缺乏运动而影响到体内维生素D的生成。因此如果手腕腱囊炎患者需要在室内长时间工作，可以在医生或药师的指导下适量补充维生素D。
5.矿物质
钙、镁等矿物质对于维持骨骼健康也非常重要，与维生素D形成协同作用。手腕腱囊炎患者可以通过牛奶、豆制品、豆萝卜等食物来获取足够的钙和镁。
总结起来，手腕腱囊炎患者需要平衡的饮食，多摄取蛋白质、维生素C、Omega-3脂肪酸、维生素D以及钙、镁等矿物质，以促进肌肉的修复和生长，缓解疼痛和改善手腕腱囊炎的症状。同时，手腕腱囊炎患者还需限制摄取糖分、盐分，避免过度摄入不健康的饮食和饮料，以保证身体的健康和康复。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫