营养过胜好吗？别让过量营养伤害你的健康！
随着人们对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始注重饮食营养。在求健康的过程中，不少人选择了增加摄入营养的方式，比如通过吃果蔬、饮用营养饮品等来增加身体的营养素摄入量。而一部分人则会出现营养过剩现象，这时营养过剩的后果可能会不如你想象地严重。
那么，营养过胜好吗？我们来一起探讨一下。
首先，营养过剩有哪些表现呢？
营养过剩表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、皮肤过敏、甚至肥胖、糖尿病等等疾病。此外，营养过剩还会减弱免疫力，甚至产生某些富人病，如类风湿性关节炎、动脉硬化等。
营养品是否越多越好？
在营养摄入中，对每种营养素的适宜量有所规定，过多进食会带来不必要的风险。例如，钙过多容易导致结晶沉积、肾结石等问题，而过多的维生素A则会产生中毒症状，影响健康。故营养过度可能会成为人体的毒药。
那么，如何避免营养过剩？
1.科学膳食：科学膳食是保持健康的一个重要方面。饮食应以多种营养素为基础，适量、平衡摄取各种营养素为原则。
2.辨别营养骗局：市面上有许多所谓的保健品、营养品，但不是所有这些产品都是必要的。大多保健品、营养品都是冲着大众无知而来的，对于常常食用整齐多样饮食的健康人群，完全没有必要购买。
3.保持正常体重：肥胖是一种富含过多脂肪组织的身体状况。偏食、缺乏运动或吸收不良等原因是肥胖的主要原因，其后果是很多疾病的搭档。
在饮食方面，无法做到完全合理的营养搭配、不吃健康食品和均衡膳食等都可能导致人营养过剩，因此，科学合理的饮食习惯和科学的运动安排都对避免营养过多方面起重要作用。
更重要的是，平衡的膳食、科学饮食习惯、规律的运动安排，是基本的、不二之选，可以令人有益健康长寿。
综而言之，过多的营养素摄入会对人体产生不利影响，对于健康人群，应该用平衡、科学的饮食来保持营养平衡，从而避免营养过剩。
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