气管差，营养素
气管差是一种慢性呼吸道疾病，病人的气管和支气管壁发生了持续的炎症，导致呼吸道收缩和高度敏感。这种疾病的发病率在全世界范围内都很高，特别是在发展中国家，由于环境污染加剧，气管差的发病率也越来越高。目前，尚无治愈气管差的方法，病情能否缓解，很大程度上取决于病人的日常饮食。本文将为大家介绍气管差患者应该如何合理地摄取营养素来缓解病情。
一、维生素C
气管差患者应该多摄入维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助病人抵抗炎症和病毒感染。研究表明，摄取足够的维生素C，可以减少呼吸系统感染的发生率，减轻气管差的症状。建议患者每天饮食中摄入1000毫克的维生素C，主要的来源包括青椒，柑橘类水果和莓类水果等。
二、维生素D
钙和维生素D在保护骨骼健康方面密不可分。维生素D能够促进钙的吸收，加强骨骼的功能。对于气管差患者来说，维生素D的摄入也非常重要。一份研究表明，气管差患者中维生素D缺乏的比例特别高，添加维生素D的饮食可以减少肺部感染和炎症的发生，提高患者的生活质量。建议气管差患者每天饮食中摄入800-1000国际单位的维生素D，主要的来源包括蛋黄，鱼肝油和沙丁鱼等。
三、镁元素
镁元素能够帮助人体更好地利用维生素D和钙来保护骨骼健康。对于气管差患者来说，镁元素还能够帮助放松肌肉，促进肺部的正常呼吸功能。建议患者每天饮食中摄入300-400毫克的镁元素，主要来源包括豆类，坚果和全麦类食品等。
四、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，能够帮助保护人体细胞免受自由基的伤害。对于气管差患者来说，维生素E的摄入也非常有益处。研究表明，气管差患者中维生素E的缺乏比率特别高，但摄入足够的维生素E可以减少炎症的发生，保护患者的生命质量。建议患者每天饮食中摄入15-30毫克的维生素E，主要来源包括坚果，蘑菇和绿色蔬菜等。
综上所述，气管差患者应该遵循均衡饮食的原则，尽可能地摄取多种多样的营养素。建议患者每天食用新鲜的水果，蔬菜，全麦类食品和瘦肉类食品，锻炼身体，保护呼吸系统的健康。当然，平时需要避免吸烟，避免吸入有害的空气，保持好的生活习惯。只有这样，才能更好地缓解气管差的症状，提高生活质量。
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