海棠果营养：了解这种水果的营养价值
海棠果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，也叫杏干果、金丝果。它的营养价值很高，含有多种重要的营养物质，被认为是一种很健康的水果。下面就来了解一下海棠果的营养价值。
1. 富含维生素C
海棠果中富含维生素C，维生素C有助于增强免疫力，抵御疾病。同时，它还是一种强大的抗氧化物质，可以对抗体内自由基的损伤。海棠果中的维生素C含量甚至比橙子高，是维生素C的极佳来源。
2. 丰富的抗氧化剂
海棠果富含多种抗氧化剂，包括多酚类、类黄酮、花青素等。这些物质可以抵御自由基的侵害，维护人体健康。多酚类抗氧化剂还可以促进心血管健康。
3. 丰富的植物蛋白
海棠果中含有丰富的植物蛋白，它们是构成人体的重要基础。植物蛋白比动物蛋白更易于吸收和利用，同时又不会带来动物蛋白可能存在的健康隐患。
4. 低热量
海棠果的热量相对较低，每100克只含有约200卡路里。这对于追求健康饮食的人来说是个好消息，因为海棠果可以作为一种美味的低热量零食。
5. 含有矿物质
海棠果还富含多种矿物质，包括钙、磷、钾、镁等。这些矿物质对于人体的骨骼和牙齿健康、心血管健康等方面都有积极的帮助。
海棠果不仅味道鲜美，而且营养价值很高。想尝试一下吗？选择成熟的海棠果，并注意存储，既能味美又能保持它的营养价值。
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