机体营养力，是指机体获得和利用营养物质的能力，它是人体保持健康和生命活动正常运转所必需的能力。营养力的好坏与人体的免疫力、体力、内分泌功能以及细胞修复、再生能力密不可分。在人类进化过程中，机体营养力是一个极其重要的生存因素。
影响机体营养力的主要因素
营养摄入不足
饮食中缺乏必需营养素，尤其是缺乏维生素、矿物质和微量元素，就会导致机体缺乏营养物质，影响代谢功能，使免疫力下降，身体抵抗力相应减弱。
饮食不健康
习惯高脂肪、高热量的饮食方式、嗜好甜食、盐类食品，容易导致血液液质变差、脾胃负担过重，从而影响机体营养力。此外，饮食不规律、过度进食、彻夜不眠等不良生活习惯，会加速人体机能的衰退。
缺乏运动
缺乏适当的体育锻炼及日常活动，导致机体新陈代谢下降，免疫力减弱，身体抵抗力减弱。从而降低机体在生理、心理、社会环境等多方面进行调节反应的能力，从而影响到机体营养力的好坏。
保障机体营养力有何重要性？
保障身体健康
人体机能的状况和营养的摄取、吸收、利用密切相关。因此，保障人体机体营养力是保障身体健康的重要前提，同时也是预防、鉴别和治疗各种疾病的关键因素。
提高免疫力
机体的免疫机能是体内与外界失衡所产生的反应，是机体自我保护的一种通用性反应。绝大部分疾病的基本发病机制是机体免疫机能的失调。保障机体营养力可以提高机体的免疫力，防止疾病的发生。
延缓衰老
随着年龄增长，人体机能会逐渐下降，导致身体各项指标的逐渐偏离正常水平。保障机体营养力可以延缓身体的衰老，保护心脑血管健康，提高身体各项机能素质，预防容易被认为只是自然衰老症状的多种疾病。
如何保障机体营养力？
饮食搭配
保持健康的饮食习惯是保障机体营养力的有效途径。饮食应搭配多样化，注意平衡膳食。最好选择易消化、吸收的食物，饮食中含有高蛋白、高纤维和维生素、无机盐等多种营养成分。
适量运动
适量运动是增强机体营养力，提高免疫力的常用方法之一。适度进行有氧运动、慢跑、游泳、舞蹈等，可以有效的放松心情、增强体质，达到改善人体机能，增强免疫力的目的。
睡眠充足
睡眠是人体机能恢复及调控的重要手段。保证良好的睡眠质量，是增强机体营养力的有效途径之一。一般情况下，成年人每天需要7-8小时的睡眠。
总结
机体营养力是机体获得和利用营养物质的能力，影响与人体的免疫力、体力、内分泌功能以及细胞修复、再生能力密不可分。保障机体营养力可以提高机体的免疫力、预防疾病、延缓衰老等。饮食搭配、适量运动和睡眠充足是提高机体营养力的关键所在。
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