银杏树是东亚地区的常见树种，也是很受人们喜欢的观赏树种之一。银杏树在美丽的外观背后，其实也蕴含了丰富的营养，特别是银杏叶。本篇文章将详细介绍银杏营养的种种好处。
一、富含黄酮类
银杏叶富含槲皮素、异鼠李素、芸香素等黄酮类物质，因此银杏叶被称为黄酮之王。黄酮类物质是一种特殊的植物化合物，具有很强的抗氧化能力，可以有效清除自由基，保护细胞不受氧化损伤，从而具有预防心血管疾病、抗癌、保护肝脏等多种作用。
二、增强心脏健康
银杏营养可以帮助增强心脏健康。银杏叶中含有大量的生物黄酮类化合物，这些化合物可以通过多种途径改善心血管系统功能。一项大规模随访研究表明，长期服用银杏叶提取物有助于降低血脂和血压，从而预防心血管疾病。
三、保护肝脏功能
银杏营养对肝脏健康也有很好的保护作用。银杏叶提取物中含有的各种生物黄酮类化合物，可以帮助预防肝细胞受到损伤，并且能够促进肝细胞的再生。此外，银杏叶还可以改善肝脏氧化应激状态，从而能够预防肝脏疾病。
四、抗衰老
银杏营养还有防衰老的功效。银杏叶中的黄酮类物质能够促进皮肤的新陈代谢，从而保持皮肤的健康。此外，银杏营养还能够清除自由基，减少有害物质对人体的伤害，从而延缓衰老过程。
五、改善认知功能
银杏营养可以帮助改善认知功能，使人更加聚焦和专注。银杏提取物中含有的各种黄酮类物质，可以促进血流量增加，从而改善脑血流量，这对于维持良好的认知功能是非常重要的。
六、缓解痛经
银杏营养对女性的健康也有好处。银杏叶中含有的黄酮类化合物，可以通过调节雌激素的水平，缓解月经期间的痛经等不适症状。
银杏营养丰富，而且吸收利用率高，不过不能过量。由于银杏叶提取物味道苦涩，因此建议可以采用口服胶囊等形式服用。总之，如果您想要从植物中获取丰富的营养，银杏是一个很好的选择。
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