晨起空腹吃点有营养的食物可以改善我们的肠胃健康，促进新陈代谢，提高身体免疫力。但是，在选择食物时一定要注意，不能随便乱吃，避免对身体造成不良影响。那么空腹可以吃什么有营养呢？下面和大家分享一些经典的选择。
1. 温水
饮温水应该是首选。因为早晨的空腹胃部还比较敏感，饮用凉水会产生对胃部的刺激，对肠胃健康不利。而饮温水则有助于刺激肠胃蠕动，减少便秘的发生率。
2. 蜂蜜水
蜂蜜本身就是一种非常好的天然食品，早晨空腹喝蜂蜜水可以帮助肝脏解毒，促进肝脏的代谢功能。此外还能够保持皮肤水润有光泽。
3. 黄瓜
黄瓜是金秋时节的主打蔬菜，黄瓜含有维生素C和多种矿物质，吃上一根凉爽爽的黄瓜可以帮助我们的胃部消化，并且能够调节肠胃功能。
4. 燕麦粥
燕麦粥是一道营养价值比较高的早餐粉，其中含有丰富的抗氧化物质，吃燕麦粥有助于降低胆固醇，维持肠道健康，同时还能起到饱腹的作用。
5. 绿豆汤
绿豆汤是比较适合早晨空腹饮用的一种汤品，据说可以清热解毒，帮助肝脏排毒。而且绿豆本身就是一种不错的食品，含有维生素B、蛋白质和矿物质等等，能够帮助我们保持良好的肠胃功能。
6. 香蕉
香蕉是营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维和钾元素，早晨空腹吃香蕉可以改善便秘问题，促进身体的新陈代谢。
7. 火腿蛋三明治
据说早晨空腹的时候吃火腿蛋三明治有助于改善血液循环和记忆力，因为鸡蛋和火腿是很好的蛋白质来源，能够促进我们的肠胃健康。
总之，晨起空腹应该选择一些健康营养的食物来补充身体所需的营养，但是对于个人体质不适宜的食物，尤其是不易消化的食物，一定要注意选择，以免对自己的身体造成不良后果。
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