很多人都渴望拥有高大挺拔的身材，而身高除了遗传因素外，饮食和营养也是影响身高的关键因素。为了帮助人们更好地促进身高，市面上出现了很多针对身高的营养补充剂。那么，这些营养补充剂是否真的有效呢？该如何选择营养补充剂呢？
首先，我们需要了解身高的形成机制。人的身高主要受遗传因素和营养因素的影响。对于一些已经达成身高的人群，可能仅仅只是饮食不规律或者营养不足导致身高未达标准而并非遗传问题。如果想要达成更高的身高，就需要对身体从饮食上进行再补充，以确保身体能够获得合适的营养素支持。
那么，该如何选择合适的营养补充剂来促进身高呢？首先，我们需要了解身体所需要的营养素种类。促进身高的营养素主要包括蛋白质、钙、维生素D、锌等。其中，蛋白质是构成我们的肌肉组织和骨骼的重要营养素。钙主要用于组成骨骼和牙齿，维生素D能够促进钙吸收，锌则是合成骨骼蛋白时不可缺少的营养素。
所以说，选择营养补充剂时，我们需要尽可能多地摄入这些促进身高的营养素。一些富含这些营养素的食物包括奶制品、肉类、鱼类、豆类等等。当然，如果我们的饮食习惯或暂时无法购买到这些食物，那么食用营养补充剂也是一种不错的选择。
在选择营养补充剂时，我们需要根据自己的身体需要进行选择，不同营养补充剂对于不同年龄段的人群、不同营养缺乏的人有不同的适用性。
总结一下，想要促进身高，合理饮食非常重要，摄入富含身高营养素的食物也是必不可少的。如果出现了营养素不足的情况，补充营养补充剂也是不错的选择。但在选择营养补充剂时，需要根据自己的身体状态和需求进行选择。
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