苹果陈皮水是一种非常健康的饮品，它可以帮助我们增强免疫力，缓解疲劳，改善消化，还可以美容养颜。今天，我就来分享一下苹果陈皮水的做法，让大家可以轻松制作出这款美味饮品。
材料：
1. 苹果1个
2. 陈皮3-5克
3. 冰糖适量
4. 开水适量
做法：
1. 将苹果洗净去皮，去核，切成小块备用。
2. 把陈皮用开水泡软备用。
3. 把苹果块和泡软的陈皮放入水壶中。
4. 加入适量的开水，放入适量的冰糖。
5. 开大火，煮开后改小火炖煮20-30分钟，直到苹果变软烂。
6. 熄火，待凉后用过滤网过滤即可。
温馨提示：
1. 陈皮要泡软才能发挥它的最佳作用。
2. 加冰糖的量可以根据个人口味而定。
3. 炖煮时间不宜太久，否则会破坏营养成分。
4. 过滤时最好用干净的毛巾或纱布滤掉残渣。
苹果陈皮水的功效：
1. 增强免疫力：苹果和陈皮都富含维生素C和胡萝卜素，可以帮助我们增强免疫力。
2. 缓解疲劳：苹果中的多糖能够促进体内能量的代谢，缓解疲劳。
3. 改善消化：陈皮中的挥发油和苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，改善消化。
4. 美容养颜：苹果中的多酚和陈皮中的柚皮素都具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们保持年轻美丽。
总结：
苹果陈皮水是一款非常健康的饮品，既美味又营养，制作方法也非常简单。大家可以试着自己在家制作一下，享受它带来的健康和美丽。
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