怀孕对于女性是一个非常重要的阶段，特别是孕期的五个月，是胎儿生长发育的重要时期。因此，孕妇应当合理调配自己的饮食，为自己和胎儿提供足够的营养。下面就为大家介绍一下孕五个月营养的重点。
1. 摄取足够的蛋白质
在孕五个月，胎儿的各器官发育迅速，需要大量的蛋白质来维持生长发育，孕妇也需要更多的蛋白质来维持自己的代谢。最好选择含有高质量蛋白的食品，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆类，可以轻松地摄取足够的蛋白质。
2. 补充钙质
孕妇需要补充足够的钙质，促进胎儿的骨骼发育，预防孕妇引起骨质疏松症。建议孕妇每天食用奶制品、豆制品、坚果和绿叶蔬菜等富含钙质的食品，或者根据医生建议服用钙片。
3. 大量摄取维生素
维生素在胎儿的骨骼、牙齿和软组织发育中起到至关重要的作用。孕妇应该摄取饮食和添加剂中足够的维生素D、维生素C和叶酸等。例如，鱼肝油是富含维生素D的好选择，而新鲜水果和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C。
4. 控制体重
孕妇在孕期适当地增加体重非常正常，但是要注意不要过量增加。身体过重会对母亲和胎儿的健康都有影响。孕妇可以保证每日的饮食摄入营养均衡，避免高热量、高脂肪食品。在医生的指导下进行适量运动，控制好体重是非常重要的。
总体来说，孕五个月营养的重点是要保持均衡的膳食结构，适量增加蛋白质和维生素的摄入，补充足够的钙质，控制好体重。如果您担心自己的膳食结构不均衡，建议您咨询医生或者营养师的建议。希望孕妇都能够度过一个健康的孕期，顺利地迎接宝宝的降生。
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