在大学校园里，学生们需要时刻保持精力充沛才能参与各种活动，有时候甚至需要整夜熬夜。而人体所需的营养也是很重要的，一方面可以提高身体素质，增强抵抗力，另一方面可以提高大脑的活跃度，增强记忆力和思维敏捷度。那么大学生应该喝什么来补充营养呢？接下来我们就来一一介绍。
1. 牛奶
牛奶是最常见的饮品之一，含有丰富的钙质，可以帮助骨骼的生长发育。大学生们的钙质需求量比较大，而且在发育期时间也比较长，所以喝牛奶是很有必要的。除了钙质以外，牛奶还含有蛋白质、维他命A、B、D等营养成分，对学生们的身体和大脑都有很好的滋养作用。
2. 果汁
果汁是富含维生素和矿物质的营养饮品，可以调节机体激素水平，提高记忆力和思维敏捷度。例如，柠檬汁可以调节血液酸碱平衡，补充人体需要的维生素C和矿物质。而鲜榨的西瓜汁可以帮助保湿，减轻疲劳。所以，大学生可以根据个人口味选择各种果汁来滋养身体和大脑。
3. 红枣茶
红枣茶是一种适合学生饮用的保健茶，红枣含有葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分和丰富的维生素和矿物质，还可以调节机体的免疫力和抗疲劳，对于提高学生思维能力和身体素质都有很好的帮助。
4. 豆浆
豆浆是富含营养的饮品之一，含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷等营养成分，可以帮助身体吸收铁质，促进骨骼生长和维持皮肤、骨骼的健康。豆浆还可以快速补充人体所需的动物性蛋白质，是大学生补充营养的一种非常有效的方法。
5. 绿茶
绿茶是一款常见的饮品，富含丰富的茶多酚和多种维生素和矿物质，可以提高大脑的活跃度、增强免疫力，对减轻学生身体疲劳和提升身体素质都有帮助。而且，绿茶中含有茶碱，能够帮助大学生提高工作效率和学习效益。
总之，大学生喝饮料如同选食物一般，需选择合适自己的饮品，根据自己的体质、口味、营养需求来选择适合自己的饮料，才能达到最好的滋养作用。
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