营养水果是补充人体所需营养元素的重要来源，尤其是补钙和磷等营养元素。这些营养元素对骨骼和牙齿的生长发育以及身体的正常代谢起着重要的作用。在平时的饮食中，我们可以通过选择一些富含钙和磷的水果来满足身体对这些营养元素的需求。
1. 橙子
橙子是一种充满了维生素C和钙的水果，每100克橙子中含有约40毫克钙。维生素C可以帮助人体吸收钙元素，因此橙子可以说是一种十分优秀的营养水果。
2. 香蕉
香蕉富含钾元素，而钾可以帮助人体吸收钙，从而加强骨骼的强度。此外，香蕉还含有磷和镁等多种矿物质，对身体的好处不可小觑。
3. 草莓
草莓是一种富含维生素C和磷的水果，每100克草莓中含有约10毫克的磷元素。同时，草莓中还含有大量的纤维素和抗氧化物质，可以帮助清除体内有害物质，保护身体健康。
4. 石榴
石榴含有大量的抗氧化物质和维生素C，可以帮助身体消除自由基，提高身体免疫力。此外，石榴还富含钾和磷等多种矿物质，可以帮助骨骼生长发育和维持身体代谢的正常运转。
5. 桃子
桃子富含β胡萝卜素和钾元素，可以帮助加强骨骼的强度和促进身体的代谢。每100克桃子中含有约7毫克的磷元素，也是一种不可忽视的补磷水果。
总之，补钙和磷等营养元素的水果是非常重要的。日常生活中我们应该选择这些水果来保持身体健康。当然，除了这些水果外，奶类、豆类、海产品等也是很好的补充钙和磷的来源。
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