冰棒是我们夏季常见的一种冷饮，它不仅口感清凉，而且方便携带，成为了人们外出活动的好伴侣。虽然冰棒是一种小零食，但是它含有丰富的营养成分，对身体健康有很大的帮助。
一、含有的营养成分
的营养含量非常丰富，不同种类的冰棒中营养成分不同，这里我们以西瓜冰棒为例。西瓜冰棒主要由西瓜汁和蔗糖等食品原料制成。西瓜为低热量食品，含水量高达92%，有很好的解暑作用。此外，西瓜中还含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁等多种营养成分，非常适合夏季食用。
二、的营养价值
1.解暑降温
夏季酷暑炎热，人们常常感到疲惫不堪，而冰棒能快速带来一种冰凉的舒适感，消暑解渴。食用冰棒可以使人体降温，减轻夏季炎热所带来的难受感觉。
2.增加水分摄入
夏季需要多喝水，而且要保持水分的平衡。但是，人们有时很难保证每天都能够足够的喝水。此时，吃个冰棒就成了一个很好的选择，可以在增加水分的同时，还能享受到美味。
3.缓解疲劳
夏季是人们疲劳的高峰期，夏季的高温容易造成人体的疲劳感。此时，食用冰棒富含的营养成分可以快速恢复身体疲劳，让人们精神焕发。
三、食用冰棒需要注意的事项
1.合理食用
虽然冰棒是一种小零食，但是不能过量食用。西瓜冰棒等甜度高的冰棒，应该少食或不食。食用最好不超过两个。
2.注意卫生
正规厂家生产的冰棒应该是经过检验合格的，还有保健功能。不过自制的冰棒质量就不够有保证，因此要自己洗手，准备好干净的场所和器具才可以制作。
总之，冰棒虽然是我们夏季的最佳伴侣，但是要注意合理食用，保证其营养价值的同时不会对身体造成不良影响。就让我们一边享受冰爽，一边保持身体健康吧！
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