怀孕是每一个女性都期盼的经历，虽然孕期中需要面对一系列的问题，但经过几个月的苦熬，每一个人都期望能够顺利度过胎儿的出生。孕期的饮食对于胎儿的健康成长起着非常重要的作用。那么，孕35周吃什么营养最好呢？今天，我将为您详细介绍一下。
1.食物的重要性
在孕期，孕妈妈需要充分摄取各种营养，以满足胎儿的需求。这时，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质以及纤维素等各种营养素都必不可少。正是这些营养素的摄入，才能保证胎儿的健康成长。因此，在孕期，注意饮食，保证食物的多样性和均衡性是非常必要的。
2. 孕35周的营养需要
孕35周的胎儿已经非常成熟，身体各个器官都已经基本发育。因此，这时候的孕妈妈要注意增加营养的摄入量，尤其是蛋白质、钙、铁等营养素的摄取。以下是一些孕35周需要摄入的营养素：
（1）蛋白质
建议孕妈妈每天吃50 ~ 80克的蛋白质，因为蛋白质是胎儿发育所需的基础。有机磷酸也是非常不错的蛋白质来源，鸡蛋、牛肉、猪肉、海鲜、乳制品等都是含有丰富的蛋白质的食物。
（2）钙
钙是非常重要的营养素，因为钙能够保证胎儿在母体中健康成长，也是孕妈妈骨骼健康所需的营养素之一。建议孕妈妈每天摄入1200毫克的钙，可以从牛奶、豆奶、酸奶、豆腐、 cheese、鱼类等食品中摄取。
（3）铁
铁能够帮助血液的形成，防止孕妈妈贫血。在孕35周，建议孕妈妈每天摄取30毫克的铁，包括素食主义者使用的蔬菜、肝、红肉等铁质含量高的食物。
3. 非营养因素影响
请注意，你的营养摄取不是孩子发育的唯一因素，还有非营养因素，如母亲稳定的情绪状态、良好的生活习惯等等。一定要保持好的生活习惯，如慢跑、瑜伽等这些运动可以协调身体机能及促进代谢，促进胎儿的健康。还有较高的紫外线可以为胎儿提供维生素D，有助于出生后更好的免疫系统发育。
总的来说，在孕期，饮食是非常重要的，需要注意的是尽量避免过量或不平衡的饮食习惯。如果你有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见，以便了解怎么做才是健康的。希望孕妇和新妈妈都能饮食合理，保持健康，保证宝宝的健康成长。
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