高血压，也叫做动脉性高血压，是一种常见的心血管疾病，常常被称作寂静杀手。高血压病患者在日常生活中需要注意饮食和营养摄入的平衡，适当的营养品有助于对高血压病症的缓解。那么，高血压适合什么营养品呢？下面为大家介绍一些适合高血压病患者的营养品。
一、鱼油
鱼油中含有多种不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，这些物质对心血管系统有着很好的保护作用。 ω-3脂肪酸能够降低血脂，稳定血压。因此，高血压病患者可以多食用一些鱼油，尤其是富含ω-3脂肪酸的鲭鱼、金枪鱼等脂肪含量较高的鱼类。
二、大豆异黄酮
大豆异黄酮是大豆中的一种活性成分，具有抗氧化、抗菌、降血脂、保护心血管等保健作用。多个研究显示，大豆异黄酮可以通过作用于血管内皮细胞，抑制血管紧张素Ⅱ，从而降低血压。高血压病患者可以适量摄入一些富含大豆异黄酮的豆制品，例如豆腐、豆浆等。
三、黑木耳
黑木耳是一种天然的保健食品，是一种维生素B1含量非常高的食品，同时含有大量的纤维素，对心血管系统具有保护作用。黑木耳中还有一种叫做木耳酸的物质，可以降低血醛水平，降低血压。因此，高血压病患者可以适当多食用一些黑木耳。
四、深海鱼类
深海鱼类富含EPA和DHA等ω-3脂肪酸，可以降低血压，减少血管痉挛，预防心血管疾病。适量每周食用1-2次，对高血压患者很有好处。
五、大蒜
大蒜是一种富含天然硫化物的食品，有与ACE抑制剂相似的降压作用。大蒜能够扩张血管，降低血压。因此，高血压病患者可以适量多食用一些大蒜。
六、芹菜
芹菜是一种富含纤维素、钾、镁、钙等多种营养成分的蔬菜，对心血管系统有很好的保护作用。芹菜能够促进体内代谢废物的排除，降低血脂和血压。因此，高血压病患者可以适当增加芹菜的摄入量。
总之，高血压病患者在平时饮食中应该注意选择新鲜、营养丰富、易于消化的食品，并且适当添加一些有助于降血压、血脂以及保护心血管的营养品，从而达到保护心血管的效果。以上营养品只是一些适合高血压病患者的推荐，建议在食用前应在医师的指导下，根据自己的身体条件和病情进行选择。
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