孕37周是胎儿发育的关键时期，此时宝宝已经接近出生，需要更多的营养来促进身体的成长和发育。妈妈们在这个时候应该加强对自己和胎儿的营养补充，以保持身体健康和宝宝的健康发育。下面我们来看看孕37周如何营养。
1. 蛋白质的摄入
蛋白质是胎儿生长所必需的，而孕37周正是快速生长期，因此蛋白质摄入量应该保持在足够的水平。推荐妈咪每天摄入80-100克的蛋白质，可以通过摄入鱼、肉、蛋类等高蛋白食物来达到这个目标。
2. 碳水化合物的摄入
碳水化合物可以提供能量，也是孕妇产生脑部化学物质的重要组成部分。推荐妈咪每天摄入大约250克的碳水化合物，可以从米饭、面包、意大利面、土豆、红薯、玉米、豆类等食物中获取。
3. 叶酸的补充
孕妇在孕期需要更多的叶酸来保证胎儿神经系统的发育，而孕37周正是胎儿神经系统发育的关键时期。建议孕妇每天补充400-600微克的叶酸，可以通过食物或者口服叶酸片来达到这个目标。
4. 钙的摄入
孕期妈妈需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。推荐孕37周的孕妇每天摄入至少1000毫克的钙。食物提供的钙可以从牛奶、奶酪、酸奶、豆制品以及一些富含叶绿素的绿色蔬菜中获得。
5. 水的摄入
在孕37周期间，孕妇每天应该饮用至少八杯水，以保持身体的水分平衡。任何水分不足都会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。
结语
孕37周如何营养是非常重要的话题，妈妈们在这个特殊的时期要注意营养搭配和膳食的均衡，确保足够的蛋白质、碳水化合物、叶酸、钙和水摄入。当然，还需要注意合理膳食，避免过度饮食，避免食用垃圾食品以及不适合孕妇消化的食物。这些都是保证孕37周的营养健康的重要因素，我们需要切实重视并按照专业医生的建议来做出合理的营养计划。
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