养胃粥是一种非常适合胃部不适人群的食品，不仅可以缓解胃部不适症状，还可以起到保护胃部的作用。那么，该如何做一碗营养丰富、好吃的养胃粥呢？下面，我们就来分享一下具体做法。
所需材料：
大米80克，小米30克，红枣3个，枸杞10克，山药50克，薏米15克，桂圆肉适量。
步骤：
1. 大米和小米淘洗干净，放入锅中加入适量的水，开火煮沸后转小火煮30分钟。
2. 在煮粥的同时，红枣用温水泡发至柔软，去掉核，枸杞用水冲洗干净备用。
3. 山药去皮，切成小块，薏米用水浸泡半小时，然后捞出备用。
4. 当粥快熟时，把山药和薏米下锅煮15分钟。
5. 加入红枣、枸杞和桂圆肉，继续煮5分钟左右即可。
温馨提示：
1. 在制作过程中，需要时刻掌握火候，如果水过少，粥容易糊底，如果水过多，则会影响口感。
2. 养胃粥每天食用一到两次即可，早餐或者晚餐均可，但不推荐在饭后食用。
3. 对于口感不喜欢的人可以根据自己口味加糖或蜜制。
在生活中，养胃粥是一种非常好的食品，可以缓解胃部不适症状，对胃部具有保护作用。因此，在平时可以多加食用养胃粥，保持胃部健康。
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