是一种被众多人忽略的水果，它非常适合用于营养神经，能够有效缓解疲劳和压力，是一种非常健康的食品。
一、营养价值
富含维生素C、维生素B1、B2、B6、钾、镁以及抗氧化物质，是一种非常高营养价值的水果。其中，维生素C可以提高抵抗力和免疫力，起到预防感冒和感染的作用。维生素B族可以释放能量，消除疲劳。钾和镁则有助于维持心脏、肌肉和神经系统的功能。
二、营养神经的功效
1. 缓解焦虑和紧张
现代人的生活节奏快，工作压力大，轻度的焦虑和紧张不断困扰着大家。中富含镁，可以避免大脑神经过度兴奋，使人保持平静和松弛，从而缓解焦虑和紧张的情绪。
2. 促进睡眠
睡眠对于身体健康非常重要，但是如今，很多人都存在睡眠障碍。中含有一种叫做褪黑素的物质，可以帮助调节人体的生物钟，促进睡眠。
3. 缓解疲劳
现代生活中长时间盯着电脑，长时间工作等一系列因素都会引起疲劳。中富含维生素B族，这些维生素可以释放人体内的能量，消除疲劳。
4. 维护神经健康
中富含糖类、维生素C等营养素可以保护人体神经。同时，还含有丰富的抗氧化物质，可以抵御自由基对神经系统造成的损伤。
三、如何食用
1. 直接食用
大家可以直接将去皮后食用，口感酸甜，非常适合作为零食。
2. 制作饮品
将榨成汁，配上一些蜂蜜或姜汁，即可制成口感清甜的饮品，非常适合夏天饮用。另外，还可以将放入沸水中加糖煮成果酱或果醬，可口可爱又营养。
综上所述，非常适合用于营养神经，它富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助缓解焦虑、促进睡眠、缓解疲劳，保护神经健康。大家可以将加入到自己的饮食中，享受它的健康和美味。
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