作为家长，我们都希望给孩子最好的营养。营养粥是许多家长的首选，因为它易于消化，含有丰富的营养物质。在众多的营养粥中，哪些粥是适合小孩食用的呢？下面为大家介绍几种适合小孩吃的营养粥。
1. 清淡蔬菜粥
孩子的肠胃很嫩，而且有些孩子比较爱挑食，吃得偏重容易引起肠胃不适。清淡的蔬菜粥能帮助孩子消化吸收，增强肠胃功能。菜品可以根据季节新鲜蔬菜酌情搭配，少加油调味，将质地煮至软糯就可食用。这种粥一般适合年龄稍大的孩子食用。
2. 小米粥
小米是一种非常营养的食材，富含碳水化合物、蛋白质、矿物质和多种维生素。它可以增强孩子的免疫力，促进智力发展。小米粥口感柔软，易于消化吸收，是适合各年龄段的小孩食用的理想食品之一。加点红枣、桂圆和莲子等，不仅使小米粥的口感更好，营养价值也更高。
3. 南瓜粥
南瓜是一种非常好的食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高孩子的免疫力、视力和智力。南瓜粥呈细腻的浅黄色，口感甜香，很受小孩子的喜爱。南瓜粥可以配以适量的糯米或者小米，最好少放糖，平时可以根据孩子的喜好，在上面放上几颗红枣或者一些菜干。
4. 地瓜粥
地瓜是非常营养丰富的食品，里面含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘。吃地瓜还能提高免疫力和促进儿童的骨骼生长。地瓜粥可以搭配小米、糯米等粗粮，丰富营养。地瓜粥的做法十分简单，加水煮熟即可。还可以在煮地瓜的过程中添加适量的莲子、红枣、桂圆等，口感更加滑嫩可口。
通过以上介绍，我们不难发现，适合小孩吃的营养粥，口感细腻、口味清淡为宜，同时它们都含有丰富的营养，能够满足小孩子生长所需要的各种营养。不过，家长给小孩子做营养粥时，也需要注意方法，做到以下几点：
1. 选择适当的粗粮，比如小米、糯米、薏米等，以达到粗细粮相结合的效果，增加营养价值。
2. 煮粥时不要过于浓稠，要保持适度流动性。有的家长会在粥里加奶或者面粉，这样的做法不仅无法改善孩子的营养吸收，还容易引起胃痛、腹泻等不良症状。
3. 煮粥前需要充分换水，煮粥时也需不断搅拌，防止粥粘锅底甚至糊锅。
在给孩子添置营养粥的同时，也要留意到孩子是否出现营养过剩的情况。家长要依据孩子的实际情况，量身制定饮食方案。通过合理搭配食材，不仅可以提高口感，增加营养摄取，还能使小孩子吃得开心、健康成长。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫