骨折怎么办？一定不能错过！
骨折是一种常见的外伤，尤其是在运动、外出旅游等时间段发生的骨折更加常见。一次骨折可是让人痛苦不堪的经历，因为它需要耐心和时间才能痊愈。为了加速骨折愈合的过程，在恢复期间要以正确的饮食及营养品为基础，科学厮杀这些骨折。
那么你知道如何科学的营养治疗吗？下面，就来为大家介绍一下如何通过来预防和缓解骨折。
一、牛奶
骨折的主要成分是骨头，而骨头中最主要的成分就是钙。牛奶作为一种丰富的食物，不仅包含丰富的钙元素，而且还有其他骨折所需的维生素D、磷、镁等元素。奶酪、酸奶和芝士等乳制品也同样富含这些元素，同时也很好的提供蛋白质给人体，让骨头更健康。
二、富含蛋白质的食品
骨折是我们身体的一种创伤，而创伤需要有蛋白质的支持才能愈合。富含蛋白质的食物有红肉、鱼、蛋、豆类和坚果等。它们提供人体能量，并帮忙身体康复。
三、富含维生素C的食品
维生素C能够刺激人体中的胶原合成，胶原是骨头体内一个重要的部分。此外，还能增加铁的吸收，预防骨质疏松。富含维生素C的食品有柑橘类水果、菠菜、红辣椒、西红柿等。
四、富含维生素K的食品
维生素K是成骨的重要元素。富含维生素K的食品有生菜、菠菜、莴苣、油菜等。维生素K不但可以加速骨折中的骨头形成，促进愈合，还可以预防骨质流失。
五、富含维生素E的食品
维生素E不仅在维持人体内的细胞膜方面具有作用，而且还可以提升免疫力，预防骨质流失。富含维生素E的食物有坚果、油麦菜、花生等。
总结：
以上五类都是骨折的好帮手。在恢复期间饮食健康，加上适当的物理治疗和医疗照护，就可以更快的从骨折中恢复过来，减少痛苦感。
最后，提醒大家保持平常心，不要过度劳累疲劳，这样才能更好的保护骨骼健康，有效地减少骨折的风险。
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