怀孕35周然后加强营养，让宝宝更健康
作为一名孕妈妈，随着孕期的推移，很多问题需要引起我们的关注，特别是饮食问题，因为宝宝的营养摄入主要是通过母体传递的，随着孕期进展，孕妈妈的身体也需要更多的营养来支持宝宝的生长与发育。所以在怀孕35周以后，我们需要注意加强营养，以保证宝宝的健康。
一、加强蛋白质的摄入
蛋白质是人体所需的重要营养素之一，尤其是在怀孕期间，建议每日至少补充100克左右的蛋白质。孕妈咪可以通过多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆腐等来摄取蛋白质。同时，适当补充蛋白质粉有助于为胎儿提供足够的氨基酸，对身体和大脑的发育都有一定的帮助。
二、多吃富含钙的食品
在怀孕后期，宝宝骨骼系统的发育速度加快，因此需要大量的钙来构建骨骼系统。建议孕妈咪每日摄入1500毫克的钙，可以通过多吃牛奶、豆浆、海带、紫菜、豆腐等富含钙的食品来实现。其中，牛奶是补钙的首选。对于早产儿、低出生体重儿、双胞胎等高风险孕妇，建议配合医生的建议适当补充高钙食品和钙剂。
三、多吃富含铁质的食品
孕妈咪在怀孕后期需要大量的铁来合成血红蛋白，补充铁质有助于避免贫血的发生。可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、菠菜等富含铁质的食物来摄取铁质。同时，注意不要与含有大量的钙质食品一起食用，以避免影响铁质的吸收。
四、适量增加热量摄入
在孕后期，孕妈咪受到身体各个方面的压力。如果不适当增加热量摄入，会导致孕妈妈的身体无法支撑宝宝的生长和发育。因此建议适当增加每日的热量摄入，以满足宝宝和孕妈妈的所需。但是需要注意的是，不要大量进食高糖、高脂肪食品，否则会导致孕妈妈的身体负担过重，增加胎儿的体重，从而增加难产的风险。
总之，在孕后期，营养的摄入起着至关重要的作用。因此孕妇需要合理安排饮食，适当补充蛋白质、钙质、铁质等营养素，以保证宝宝的健康。同时也需要注意不要过量摄入一些高热量、高脂肪的食品，以免对孕妈妈和宝宝的健康造成不良影响。希望所有的准妈妈都能健康快乐，宝宝健康出生！
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