孩子的身体正处于成长发育的关键时期，保证足够的营养摄入对于孩子健康成长非常重要。但是，在给孩子补充营养的同时，家长也要注意一些事项，以保障孩子的健康。下面，我们来看看孩子营养注意事项。
注意膳食平衡
对于孩子来说，膳食平衡非常重要。食物的种类应该多样化，以保证摄入各种营养物质。膳食中荤素搭配、五谷杂粮并食、适量油盐糖是一个比较好的膳食平衡原则。此外，家长还应该关注孩子的食量，不要因为过胖或过瘦而给孩子吃特殊的饮食，应该根据孩子的生长发育状态，来适当给他们控制饮食。
注意碘的摄入
碘是人体必需元素之一，对于孩子的智力发育有着重要作用。因此，摄取足够的碘是非常关键的。碘含量丰富的食物有：海产品（如紫菜、海带、海蟹等）、瘦肉、鸡蛋等。
注意微量元素的摄入
锌、铁、钙、硒等微量元素，也是孩子健康成长的重要组成部分。家长应该注意给孩子适量的补充。锌含量丰富的食物有：瘦肉、鱼、虾、贝类、牡蛎、芝麻等；铁含量丰富的食物有：动物血、兽肉、猪肝、菠菜等；钙含量丰富的食物有：奶制品、豆类、海产品等；硒含量丰富的食物有：海产品、有机谷物、肉类等。
注意脂肪的摄入
家长也需要关注孩子摄入的脂肪量，特别是饱和脂肪酸。过多摄入这些脂肪酸，可能会影响孩子的心脑血管健康，因此要控制烧煮用油、面点油脂等食物的摄取。
上文介绍了孩子营养中需要注意的一些事项。在给孩子补充营养的同时，家长也 should 引导孩子养成良好的饮食习惯，从小学会保护身体，营造一个健康愉快的成长环境。
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