老人骨折吃什么恢复营养品
老年人是比较容易骨质疏松的群体，因此骨折的风险也相对较高。老年人骨折恢复的时间相对较长，需要多方面的注意和照料。除了休息和医生的治疗，适当的摄入一些营养品也会有助于骨头的恢复。那么老人骨折吃什么恢复营养品呢？下面是一些常见的营养品介绍。
1. 钙片
钙是骨骼所必需的营养物质，老年人特别需要多摄入钙质。因为人年龄增长，钙的吸收能力也随之降低，多摄入一些钙片有利于老年人骨骼的健康。但是老年人在选择钙片时，要选择易吸收的钙质，如蛋白钙、骨胶原钙等，尽量避免质地硬的钙片。同时，老年人在服用钙片时也不能过量，应该根据医生的建议合理用量。
2. 维生素D
维生素D是帮助钙吸收的重要元素。老年人的皮肤代谢功能下降，也会影响身体对维生素D的吸收，因此补充维生素D也是很有必要的。维生素D可以通过阳光照射以及食物的方式摄入，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等食物。不过，在本身的饮食摄入有限的情况下，老年人还是需要适量的服用维生素D的营养品。
3. 胶原蛋白
胶原蛋白是一种结缔组织蛋白质，可以促进骨胶原的生成。骨胶原是构成人体骨骼的重要成分，能够帮助骨骼的再生恢复。因此，摄入适量的胶原蛋白是有助于老年人骨折恢复的。胶原蛋白可以通过饮食摄入一些海产品、猪蹄筋、骨头汤等食物，也可以适当服用胶原蛋白的营养品。
4. 硒
硒是一种对老年人骨骼健康也很有帮助的营养物质。硒可以促进骨骼细胞的活性，同时还可以防止骨骼老化和脆性骨折。硒可以通过食用大豆、干果、海鲜等食物摄入，也可以适量服用硒的营养品。
综上所述，老人骨折吃什么恢复营养品是针对老年人骨骼恢复的需求而提出的。钙片、维生素D、胶原蛋白、硒等营养都有助于老年人骨骼健康。当然，老年人在饮食中还是应该多吃新鲜蔬菜、水果等健康饮食。如果需要服用营养品，一定要在医生建议下合理服用。同时，老年人多去户外活动、做适量的运动，也能有助于骨骼的健康。
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