在现代社会，越来越多的人注重健康和营养，而营养又往往伴随着高昂的价格。但是，我们也可以通过一些方法来保证营养又省钱。本文将为大家介绍一些简单易行的方法。
1. 合理选择蛋白质来源
蛋白质是人体所需要的重要营养素，许多人会选择比较昂贵的肉类等动物性蛋白质来源。然而，通过选择一些廉价的植物性蛋白质来源，如豆类、豆腐、蘑菇等，同样可以保证蛋白质的摄入。
2. 调整主食的份量
主食往往会占据我们餐盘的一半以上，而且高淀粉的主食价格较低。但是，如果我们适当减少主食的份量，再增加蔬菜、水果等其他非主食的食物，同样可以保证食品的营养均衡。
3. 尽量少吃外卖
外卖似乎是现代人的必需品，但是经常吃外卖会影响健康，而且价格也不便宜。我们可以选择在家烹饪食物，掌握一些简单的烹饪技巧，既有营养，也能省钱。
4. 增加水果的摄入
水果是一种重要的营养来源，尤其是富含维生素C和其他营养素，可以增加人体的免疫力和抵抗力。同时，我们也可以选择一些当季的水果，价格会比较便宜。
5. 合理规划食品采购
在购买食品时，我们可以规划自己的饮食计划，购买一些常用的食材和调味料，减少浪费。此外，还可以注意一些特价促销活动等，买到优惠的食品。
综上所述，通过合理的食物选择、饮食习惯的调整和优惠的食品采购等方式，我们可以保证营养又省钱，实现健康的生活方式。
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