芒果是一种花果品，营养价值极高，深受人们喜爱。本文将介绍芒果的营养成分以及适宜人群。如果你想了解更多有关芒果的知识，那么请继续阅读！
一、芒果的营养成分
芒果的营养成分丰富多样，其中主要包括以下几个方面：
（一）维生素
芒果富含维生素A和维生素C，这两种维生素是人体必需的营养物质，能够增强人体免疫力、促进细胞分裂和修复。此外，芒果还富含维生素E和维生素K等多种维生素。
（二）矿物质
芒果中含有多种矿物质，包括钙、钾、镁、铁、锌等。这些矿物质对于人体的健康非常重要，能够促进骨骼生长、增强心脏健康等。
（三）纤维素
芒果含有大量的膳食纤维，这种纤维素能够促进肠道蠕动、帮助消化和吸收营养物质。此外，它还可以预防便秘等消化系统疾病。
（四）糖分
芒果中含有较多的糖分，因此糖尿病人群不宜食用过多的芒果。但对于正常人群来说，芒果中的糖分不会影响健康。
二、适宜人群
芒果的营养价值非常高，适宜人群也很广泛，包括以下几个方面：
（一）老年人
芒果中含有大量的钾元素，可以帮助老年人降低血压、预防心脏病等疾病。同时芒果还富含多种维生素，可以保持老年人的健康。
（二）孕妇
芒果中含有丰富的维生素A和C等多种营养物质，可以帮助孕妇提高身体免疫力，预防感染和疾病。此外，芒果中的叶酸可以预防畸形儿出生。
（三）运动员
运动员在进行高强度运动期间，身体需要大量的热量和能量。芒果中富含的葡萄糖和果糖可以给运动员提供足够的能量，帮助他们更好地完成运动。
（四）缺少维生素A的人群
维生素A在人体中起着非常重要的作用，可以预防夜盲症、干眼症等疾病。缺少维生素A的人群可以适当食用芒果，以补充身体所需的营养素。
总之，芒果是一种非常健康、营养丰富的水果，适宜人群广泛。但因为芒果中含有一定的糖分，所以糖尿病患者应该限制食用。希望本文能够对您有所帮助，谢谢您的阅读！
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