榴莲是一种香甜可口的热带水果，有热带之王的美誉。除了独特的味道，榴莲还富含各种营养素，对人体有益处。本文将为您介绍榴莲的营养素，让您更加了解这种美味水果。
1. 碳水化合物
榴莲是一种富含碳水化合物的水果。每100克成熟的榴莲肉中，含有约24克的碳水化合物。碳水化合物是我们身体能量的主要来源，榴莲的碳水化合物含量较高，可以为我们的身体提供丰富的能量。
2. 脂肪
榴莲虽然是一种含糖量高的水果，但是脂肪含量却比较低。每100克榴莲肉中，含有约0.5克的脂肪。对于追求健康生活的人来说，少量的脂肪含量正好符合我们的需求。
3. 蛋白质
100克的榴莲肉中含有2.2克的蛋白质。尽管其蛋白质含量不高，但是其中所含的氨基酸种类比较齐全，而且它们的比例适宜，也是我们身体所需要的。因此，虽然榴莲的蛋白质含量不高，但是它的蛋白质质量比较好。
4. 纤维素
榴莲是一种富含纤维素的水果。每100克的榴莲肉中，含有2.3克的纤维素。纤维素对于保持肠道健康是非常有帮助的。它可以帮助我们排便，防止便秘，并且有助于减少肠道内有害物质对身体的伤害。
5. 维生素和矿物质
榴莲中含有多种维生素和矿物质。每100克的榴莲肉中，含有0.5毫克的维生素E、0.2毫克的维生素B1和B2、0.5毫克的维生素B6、28毫克的维生素C和0.3毫克的叶酸。此外，榴莲还含有多种矿物质，如钾、镁、钙、磷、铁等。这些营养素对于我们的身体健康非常有益，可以满足我们的日常需要。
总结：
榴莲是一种美味可口的水果，深受很多人的喜爱。除了独特的味道，榴莲还富含各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，对人体有益处。但是，由于其含糖量较高，应该适度食用。希望本文对于您了解榴莲的营养素有所帮助。
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