随着人们对健康意识的逐渐提高，越来越多的人开始注重营养补充品的选择和使用。瘦的人往往因为身体缺乏足够的能量而感到疲劳，这时候营养补充品的帮助就显得尤为重要。那么，瘦的人应该选择哪些营养品呢？下面就为大家分享一些经验。
一、蛋白质
我们的肌肉、组织以及所有的酶都是由蛋白质构成的，因此摄取足够的蛋白质就显得尤为重要。而瘦的人通常很难摄取到足够的蛋白质。如果你是瘦骨嶙峋，经常没有胃口或者不想吃肉的人，那么蛋白质是你必须摄取的营养品之一。
常见的蛋白质来源包括乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白富含大量的支链氨基酸，有助于肌肉的恢复和重建。而酪蛋白富含丰富的脂肪酸和蛋白质，可以帮助补充营养，增加能量供应。
二、多种维生素和矿物质
瘦的人不仅需要摄取足够的蛋白质，也需要保证自己的身体摄取了足够的维生素和矿物质。多种维生素和矿物质对身体的作用非常重要，比如维生素 D 有助于确保我们的骨骼健康，镁能够帮助我们放松身体。
常见的多种维生素和矿物质来源包括海藻、绿色蔬菜、堆肥、干草等。可以通过选择这些食物来满足我们的营养需求。此外，为了保证营养的摄入，我们也可以考虑口服维生素和矿物质。
三、益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物菌群，可以帮助我们保护肠胃健康。瘦的人往往由于饮食不规律导致肠胃出现问题。因此，摄入益生菌就显得尤为重要。
常见的益生菌来源包括酸奶、脱脂奶、豆浆等。此外，也可以考虑购买口服益生菌，清除肠道废物和毒素，并增加肠道菌群的数量和多样性。
总之，瘦的人选择营养品时，需要考虑自己的具体情况，选择富含蛋白质、多种维生素和矿物质，以及益生菌的补充饮食或药物。本文提到的这些营养品不仅可以提高身体健康，还能帮助瘦的人摆脱疲劳和虚弱感。当然，合理饮食、适量运动也是切实可行的健康生活方式，希望大家可以从今天开始，多加关注自己的身体健康。
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