宝宝从0-6个月主要以喝奶为主，到了6个月以后，宝宝的消化系统逐渐发育，需要慢慢添加辅食来增加能量和营养素的摄入。那么10个月的宝宝应该如何搭配食谱呢？下面就为大家推荐一些适合10个月宝宝的食谱和做法。
早餐
1、蛋黄泥
材料：鸡蛋黄1颗、水适量
做法：将蛋黄逐渐加入大量水中，小火慢慢煮至蛋黄熟。捞起蛋黄，压成泥状即可。
2、燕麦粥
材料：燕麦片、水、苹果泥
做法：用2杯水煮1/2杯燕麦至变软，加入少量苹果泥拌匀即可。
3、饺子
材料：面团、猪肉馅、虾仁、香菇、姜末
做法：将虾仁、香菇切成小粒状，与猪肉馅、姜末拌匀；将面团揉成面皮，包入馅料，入锅煮熟即可。
午餐
1、红薯蒸肉丸
材料：红薯、猪肉馅、豆腐、葱末、姜末
做法：将猪肉馅、豆腐、葱末、姜末混合后做成小肉丸，红薯切成小块，与肉丸一起蒸熟即可。
2、南瓜红枣肉泥
材料：南瓜、红枣、猪肉馅
做法：将南瓜、红枣切小块，与猪肉馅混合打成泥，煮熟即可。
3、蛋黄豆腐汤
材料：鸡蛋黄、豆腐、清汤、葱花、盐、油
做法：将豆腐切成小块，蛋黄用清汤调成蛋黄汁；锅中倒入适量油，烧热后放入葱花爆香，加入豆腐和清汤，煮至豆腐变软后加入蛋黄汁，再煮一会即可。
点心
1、饼干
材料：面粉、糖、牛奶、黄油
做法：将面粉与糖混合，加入牛奶和黄油，揉成面团，切成小块，入烤箱烤制至表面金黄色即可。
2、小面包
材料：面粉、糖、酵母、牛奶、盐、黄油
做法：将面粉、糖、酵母、盐混合，加入牛奶和黄油，揉成面团，放在温暖处醒发，然后分成小份，入烤箱烤制至表面金黄色即可。
3、鸡肉胡萝卜小丸子
材料：鸡肉、胡萝卜、鸡蛋、淀粉
做法：将鸡肉和胡萝卜切成小块，与鸡蛋和淀粉拌匀，将拌好的肉馅搓成小丸子，入锅煮至熟透即可。
以上就是适合10个月宝宝的食谱和做法，建议搭配辅食时需要注意以下几点：
1、饭量控制：建议每次只添加一种新食材，且量不要过大。
2、口感变化：不要总是吃同样的食物，适当变化口感，让宝宝接受更多不同的食物。
3、产地安全：备选食材时注意产地和安全性，不要选择过分加工的垃圾食品，以保证宝宝的健康。
4、适时搭配：建议早上吃易消化、营养丰富的食物，午餐吃粗粮主食和蛋白质，晚餐吃温和易消化的食物。
适当提供营养丰富的辅食，不仅可以增加宝宝的能量和保健品摄入，还可以让宝宝开始接受不同的食物，养成健康的饮食习惯。但切记慢慢添加，注意孩子的饮食量和口感接受度。
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