黑糯米做法健康美味，营养丰富的黑糯米的几种做法
黑糯米是一种营养价值很高的食物，它不仅美味可口，而且富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，有益于身体健康。下面我们介绍几种健康美味的黑糯米做法，希望大家能够喜欢。
一、黑糯米红枣粥
做法：
1、黑糯米提前泡发2-3小时，红枣洗净备用。
2、把泡发好的黑糯米放入电饭锅中，加入适量清水，开火煮开。
3、将红枣放入锅中，继续煮10分钟左右，直至米饭变得软糯糯的。
4、待粥煮至浓稠状时，关火，趁热加入少量蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可。
特点：
这款粥的特点是口感丰富，颜色美丽。黑糯米和红枣一起烹制成粥，不仅能够为身体提供营养，还能够帮助身体维持健康。
二、黑糯米薏米糯米粥
做法：
1、黑糯米和薏米提前泡发2-3小时，把泡好的糯米和薏米混合放入电饭锅中，加入清水，开火煮开。
2、将火调小，继续煮熟，期间，不时地搅拌一下，以免糊底。
3、煮至米饭变软，粥变浓稠状时，加入少量蜂蜜或红糖，搅拌均匀，即可关火。
特点：
此款粥以黑糯米、薏米为主要原料，营养丰富，并且口感独特，糯米的粘性，薏米的清香，两种口感巧妙结合，给人带来了新鲜感。
三、黑糯米糯米葡萄干粥
做法：
1、黑糯米提前泡发2-3小时，糯米葡萄干混合后，一起洗净备用。
2、把泡发好的黑糯米放入电饭锅中，加入适量清水，开火煮开。
3、米饭煮好后，将糯米葡萄干混合后，放入锅中，继续煮10分钟左右，直至米饭变得柔软。
4、待粥煮至浓稠状时，关火，趁热加入少量蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可。
特点：
此款粥不仅有黑糯米的糯香味，而且还有葡萄干的甜香味，口感丰富，富有层次感，还有助于提高免疫力和补充营养。
四、黑糯米南瓜糯米粥
做法：
1、黑糯米提前泡发2-3小时。南瓜去皮、去籽，切成小块备用。
2、将黑糯米放入电饭锅中，加入适量清水，开火煮开。
3、加入南瓜块，继续煮熟，直至米饭变得柔软。
4、煮至浓稠状时，关火，加入少量蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可。
特点：
此款粥以南瓜和黑糯米为主要食材，南瓜能够为人体提供丰富的维生素，黑糯米则能够提供人体所需的蛋白质和矿物质等营养成分，美味而且健康。
总之，黑糯米是一种营养丰富、健康美味的食物，通过多种不同的烹制方式，能够为人们带来不同的口感和营养价值。大家可以根据自己的口味和喜好选择合适的黑糯米做法，享受它带来的美味和营养。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫