
黄豆芽是一种常见的家常菜,营养价值高,口感清爽,有润肺、清肝明目、健脾开胃等功效,是一款适合健康饮食的食材。下面介绍几种简单易学的家常做法,让大家可以轻松自制美味的黄豆芽菜品。
做法一:黄豆芽炒肉片
材料:黄豆芽、瘦肉片、青椒、葱姜蒜粉、盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉、香油、清水、淀粉。
步骤:
1.准备好材料,将黄豆芽洗净沥干水分,瘦肉片切成薄片,青椒切成丝,葱姜蒜切末备用。
2.将瘦肉片用盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉调味,加入适量淀粉抓匀。
3.热锅凉油,放入肉片煸炒至变色,盛出备用。
4.重新热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味,加入青椒丝、黄豆芽翻炒。
5.加入盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉、清水烧开,加入前面煸炒好的肉片继续翻炒。
6.最后淋上少量香油即可。
做法二:黄豆芽拌凉菜
材料:黄豆芽、胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝、蒜泥、生姜丝、醋、盐、糖、香油、芝麻。
步骤:
1.将黄豆芽焯水至断生状态,捞出沥干水分备用。
2.将胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝焯水至熟软,捞出沥干水分备用。
3.将蒜泥、生姜丝、醋、盐、糖、香油调成汁,淋在黄豆芽、胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝上,拌匀。
4.撒上芝麻即可。
做法三:黄豆芽炖豆腐
材料:黄豆芽、嫩豆腐、姜片、葱段、盐、鸡精、香油、清水。
步骤:
1.将嫩豆腐切成小块,姜片切丝,葱段切成段备用。
2.将黄豆芽焯水至断生状态,捞出沥干水分备用。
3.热锅凉油,放入姜丝、葱段煸炒出香味。
4.加入适量清水,放入黄豆芽、豆腐块,烧开后小火炖煮10分钟。
5.加盐、鸡精调味,淋上香油即可。
小贴士:
1.黄豆芽在把水煮开后,放入焯水中要快速翻炒,尽量保留豆芽的脆嫩口感。
2.黄豆芽炖豆腐时,豆腐块不宜切太小,否则容易散开。
3.黄豆芽是一种脆嫩的蔬菜,不能长时间加热,如炖汤、炒菜等,一般时间控制在1-2分钟即可。
黄豆芽是一款非常适合健康饮食的食材,除了上述几种家常做法,还可以制成黄豆芽汤、黄豆芽拌豆角、黄豆芽炒鸡蛋等多种美味佳肴。大家可以根据自己的口味和喜好加以变化,让家庭的餐桌更为丰盛多彩。