宝宝长大了，吃母乳或者配方奶已经不能满足宝宝的能量需求和营养需求。这时候就需要给宝宝添加一些辅食了。宝宝这个阶段的辅食以纯粹的蔬菜为主，再慢慢的加入一些鱼肉、豆类等食物。今天，笔者将分享给大家7个月宝宝辅食食谱做法，帮助宝妈们更好地照顾宝宝健康成长。
一、 胡萝卜泥：将新鲜的胡萝卜切碎，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状即可。胡萝卜泥富含胡萝卜素和维生素 C，可帮助宝宝增强免疫力，预防感冒。
二、 南瓜泥：将南瓜削皮去籽，切块，放入蒸锅中蒸熟，用勺子压成泥状即可。南瓜富含维生素 A、C、E，能够帮助宝宝增强免疫力，促进视力发育。
三、 苹果泥：将苹果去皮、去核，切小块，加入适量的水，放入锅中煮至软烂，用勺子压成泥状即可。苹果富含膳食纤维和维生素 C，能够帮助宝宝增强免疫力，促进消化功能。
四、 香蕉泥：将香蕉去皮切块，用勺子压成泥状即可。香蕉富含膳食纤维和钾离子，能够帮助宝宝消化，平衡身体水分。
五、 鱼泥：将去骨的鱼肉切成小块，加入适量的清水，放入锅中煮至软烂，用勺子压成泥状即可。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助宝宝增强免疫力，促进智力发育。
六、 绿豆泥：将绿豆淘洗干净，加入适量的清水，放入锅中煮至软烂，用勺子压成泥状即可。绿豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素 C，能够帮助宝宝增强免疫力，排泄体内废物。
七、 豆腐泥：将豆腐压碎，加入适量的水，放入锅中煮至软烂，用勺子压成泥状即可。豆腐富含植物蛋白和钙质，能够帮助宝宝增强骨骼，促进身体发育。
辅食的做法还需注意以下几点：
1、 煮食时要用清水，不要加盐、味精等调料，以免对宝宝的肠胃造成刺激。
2、 初次添加时，一定要从少量开始，观察宝宝的反应，以免过敏或其他不适症状。
3、 辅食应该新鲜制作，不要用冰箱中长时间保存的食物来为宝宝做辅食。
4、 因为宝宝的肠道还很娇嫩，所以在任何时候都不得随意更换食物种类和食谱。
总之，一定要根据宝宝的年龄和身体情况来选择适当的辅食食谱，并严格按照食谱和制作方法来给宝宝做辅食。希望大家的宝宝健康成长！
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