随着宝宝逐渐长大，饮食也是一个关键的问题。10个月大的宝宝，需要开始逐渐引入一些新的食物，并且逐渐让宝宝适应较为丰富的食谱。下面就为大家介绍一下10个月宝宝的食谱及做法。
1. 早餐
早餐对于宝宝的成长来说是非常重要的，因为早餐是为宝宝提供一天中所需的能量。宝宝的早餐可以选择一些易消化的食物，如稀饭、小米粥等。
做法：
小米粥：将一小勺小米放入锅中，加入适量的清水煮沸，然后转小火煮15~20分钟。可根据宝宝的喜好加入适量的糖水或者水果泥。
稀饭：将适量的米放入锅中，加入适量的清水煮沸，然后转小火煮20~30分钟，直到米饭变成稀饭状即可。
2. 午餐
午餐是宝宝的主餐，可以逐渐引入一些新的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。但是需要注意的是，新食物的引入要逐渐增加，以免对宝宝的肠道造成负担。
做法：
蒸鱼：将适量的鱼肉切成小块，加入少量的调味料，如盐，姜汁等，然后蒸20~30分钟即可。
蔬菜炒鸡蛋：将适量的蔬菜洗净切成丝，然后加入鸡蛋一起炒。可加入少量的盐，鸡精等调味料。
3. 下午茶
下午茶可以为宝宝提供一些额外的补充营养，如水果，小饼干等。但是需要注意的是，下午茶的食物要适量，以免影响宝宝的正餐食欲。
做法：
水果泥：将适量的水果洗净去皮，然后放入搅拌机中打成泥状即可。
小饼干：将适量的面粉、鸡蛋、糖等材料混合在一起，然后放入烤箱中烤20~30分钟即可。
4. 晚餐
晚餐同午餐一样，也是宝宝的主餐。需要逐渐加入一些新的食物，如豆腐、肉类、蔬菜等。同时需要注意的是，宝宝的晚餐要在5点到6点之间就餐，以免影响睡眠质量。
做法：
豆腐炖肉：将适量的豆腐和瘦肉一起炖煮，加入适量的盐，鸡精等调味料。
蔬菜汤：将适量的蔬菜切成小块，然后加入适量的水煮沸，煮15~20分钟即可。
总结：
10个月宝宝的食谱及做法，需要逐渐加入一些新的食物，并且不能过于油腻或者刺激性。同时需要注意的是，宝宝的饮食要均衡，营养全面，以保证宝宝的正常成长发育。
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