燕麦是一种营养价值极高的谷类食物，含有膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，是人们日常生活中的重要食材之一。而米饭则是中国很多家庭日常生活中不可或缺的主食，无论是煮粥还是炒饭都是离不开米饭。那么，米饭加燕麦怎么做法呢？本文将为大家介绍几种简单易学的米饭加燕麦的做法。
一、燕麦米饭
材料：燕麦、米饭、水
步骤：
1. 将燕麦和米饭混在一起，加入适量的水。
2. 将锅放在火上，大火烧开水。等水烧开后，将锅中的燕麦米饭倒入锅中。
3. 转小火，加盖煮大约20分钟左右，直到米饭和燕麦变软糯。
4. 最后，把米饭和燕麦搅拌均匀即可。喜欢吃甜的可以依据自己口味加入适量的白糖。
二、燕麦饭团
材料：燕麦、米饭、海苔、鸡蛋、香油、盐、糖
步骤：
1. 准备燕麦、米饭和鸡蛋。将燕麦加水浸泡20分钟左右，将燕麦、米饭倒入干净的容器中，搅拌均匀。
2. 取出一块海苔，将盐、香油和糖混合均匀后涂在海苔上，再将燕麦米饭铺在海苔上。
3. 把海苔包起来，用手将其紧密固定后，放入冰箱冷藏30分钟左右，这样燕麦米饭也会变得更加凝固。
4. 取出固定好的燕麦饭团，沾上鸡蛋液，放入平底锅中煎至两面金黄即可。
三、燕麦肉丸汤
材料：燕麦、肉糜、葱姜蒜、盐、鸡蛋、清汤
步骤：
1. 准备燕麦、肉糜、葱姜蒜，将燕麦淘洗干净后，用抹布擦干。
2. 将燕麦和肉糜混合在一起，再加入适量的盐和鸡蛋，用手揉搓均匀。
3. 将揉好的肉糜燕麦混合物揉成肉丸，并在锅中用少量油煎至金黄色。
4. 将葱姜蒜切成小段，热锅凉油，下葱姜蒜煸炒，然后倒入清汤。
5. 把煎好的燕麦肉丸放入锅中，煮至燕麦熟软即可。
总结：
以上三种米饭加燕麦的做法，不仅简单易学，而且营养丰富。燕麦米饭可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于减少胆固醇，降低心脏疾病和糖尿病的风险。不妨在平时的餐桌上尝试加入燕麦米饭，让我们的饮食更加健康，也更加丰富多彩。
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