茄子和豆角是夏季餐桌上的常见蔬菜。它们有营养丰富的特点,而且味道也非常好。茄子豆角的做法很多,下面我们来介绍几种比较简单易做的方法。
一、茄子豆角烤串
材料:茄子、豆角、青椒、洋葱、盐、胡椒粉、橄榄油。
做法:
1. 茄子和豆角洗净,切成大小相同的块。
2. 青椒和洋葱切成适当大小的块。
3. 在茄子、豆角、青椒、洋葱上均匀地撒上盐和胡椒粉,再滴上橄榄油,搅拌均匀。
4. 把腌好的茄子、豆角、青椒、洋葱穿在烤串上。
5. 烤盘刷上一层油,将穿好的烤串放上去。
6. 放入烤箱,以200度的温度烤15-20分钟即可。
二、茄子豆角炒虾仁
材料:茄子、豆角、虾仁、葱、姜、蒜、盐、胡椒粉、料酒、鸡精、生粉、橄榄油。
做法:
1. 茄子和豆角洗净,切成大小相同的块,放入沸水中焯水煮3分钟,捞出沥干水分备用。
2. 虾仁用盐、胡椒粉、料酒、生粉拌匀,葱姜蒜切末备用。
3. 锅中倒适量的橄榄油,加入虾仁煸炒至变色后盛出备用。
4. 锅中再倒油,加入葱姜蒜煸炒出香味,放入焯水后的茄子和豆角翻炒均匀。
5. 加入盐、胡椒粉、鸡精调味,再下入煸炒好的虾仁翻炒均匀。
6. 最后用生粉水勾芡,翻炒均匀即可出锅。
三、茄子豆角炖肉
材料:茄子、豆角、瘦肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、橄榄油。
做法:
1. 瘦肉切块,茄子和豆角洗净,切成大小相同的块。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 锅中倒适量的橄榄油,加入葱姜蒜煸炒出香味,放入切好的瘦肉翻炒至变色。
4. 加入料酒和生抽调味,再加入适量的水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。
5. 加入焯水后的茄子和豆角,翻炒均匀后再炖煮10分钟。
6. 最后加入盐调味即可出锅。
茄子豆角的做法有很多,上面这三种做法都很简单,平时可以根据自己的口味选择不同的方法。茄子和豆角的搭配不仅美味,而且还有很多的营养,有助于改善肠胃健康和提高免疫力,建议大家经常食用。