番薯,是一种淀粉类蔬菜,因其口感绵软,色泽黄橙而备受欢迎。在中国,番薯是一道常见的主食或者小吃,除了直接食用之外,也可以做成各种甜点或者糕点,如番薯糕、蜜汁番薯等等。今天,我将为大家介绍几种不同的番薯做法,让你在家也能轻松制作美味的番薯料理。
一、红烧番薯
材料:
番薯(中等大小)3个
猪肉(切块)150克
葱姜蒜适量
生抽、老抽、料酒适量
盐、糖适量
步骤:
1.将洗净的番薯去皮切块,备用;
2.将猪肉切块,用生抽、老抽、料酒腌制15分钟;
3.热锅凉油,加入葱姜蒜煸炒;
4.放入猪肉,煸炒至肉变色;
5.加入番薯块翻炒;
6.加入清水,待水开后放入盐、糖、老抽调味;
7.转中小火,盖好盖子,炖煮30分钟左右至番薯熟透即可。
二、番薯饼
材料:
红薯泥 200克
面粉 150克
油 适量
步骤:
1.将红薯削皮去蒂,切成小块,放入锅中大火蒸煮至软烂;
2.将蒸熟的红薯压成泥状,加入面粉,揉成面团;
3.将面团分成若干小块,搓圆饼状;
4.平底锅烧热,倒入油,放入饼状的面团,煎至两面金黄即可。
三、番薯饭
材料:
番薯 200克
大米 150克
盐 适量
清水 适量
步骤:
1.将大米淘洗干净后浸泡30分钟;
2.将洗净去皮的番薯切成小块;
3.将大米和番薯块一起放入电饭煲中,加适量的清水,加适量的盐搅匀;
4.按下电饭煲的开始键,煮至煮好即可。
四、蜜汁番薯丝
材料:
番薯 200克
糖 50克
蜂蜜 适量
步骤:
1.将洗净去皮的番薯切成细丝;
2.将糖和蜂蜜加入热水中溶解;
3.将番薯丝放入锅中煮熟;
4.将煮熟的番薯丝捞出,在热锅中倒入溶解后的糖水,翻炒至糖汁均匀地裹在番薯丝上即可。
以上是四种简单易学的番薯做法,大家可以根据自己的口味和喜好进行调整。不仅味道鲜美,而且营养丰富,常吃番薯还有清热解毒、补血益气、润肺生津等功效,非常适合秋季食用。大家不妨动手试试,享受番薯的美味和健康!