宝宝一岁了，越来越调皮可爱了。作为家长，保证宝宝的健康是我们的首要任务。那么，如何为1岁的宝宝制定一份健康的食谱呢？下面为大家介绍一份适合1岁宝宝的食谱及做法，希望对你有所帮助。
早餐
1.奶酪煎蛋
材料：鸡蛋1个、低脂奶酪适量、全麦面包片1片、牛奶适量。
做法：
①将鸡蛋打入碗中，加入1勺奶酪搅拌均匀。
②在锅中加入适量橄榄油，倒入蛋液，中小火煎至两面金黄即可。
③将全麦面包片涂上一层低脂奶酪，放在煎蛋上面一起吃。
④喝上一杯牛奶，早餐就完成了。
午餐
2.蔬菜煮饭
材料：米饭适量、胡萝卜半个、西兰花适量、土豆1个、鸡腿肉1块、盐少许。
做法：
①将米饭洗净后泡水，胡萝卜、西兰花、土豆洗净切块备用。
②锅中加入适量水，水开后放入切好的素食材和鸡腿肉，加少许盐。
③煮至菜和肉熟透，取出肉切块备用。
④将煮好的米饭和素菜和鸡肉一起放到碗中搅拌均匀，午餐就完成了。
下午茶
3.紫薯红豆糯米团
材料：糯米粉适量、紫薯1个、红豆馅适量、糯米团专用超市的小包装纸1张。
做法：
①将紫薯洗净后切块放入蒸锅中蒸熟，取出放凉后捣成泥。
②将糯米粉加入足够的水中搅拌均匀，揉成团状。
③将揉好的糯米团擀成薄片，用勺子将紫薯泥和红豆馅包入糯米团中。
④将糯米团包好后放入小包装纸中，上蒸锅蒸5分钟即可。
晚餐
4.番茄牛肉粥
材料：牛肉末适量、米饭适量、番茄1个、胡萝卜适量、青菜适量、盐少许、生抽少许。
做法：
①将牛肉末放入锅中煸炒至变色，放入少许生抽煸炒均匀，备用。
②先将米饭放入锅中煮熟，加适量水和胡萝卜丁，煮至开花。
③将番茄切成小块放入锅中煮熟，加入煸炒好的牛肉末和青菜煮至变软。
④加入盐调味即可。
以上就是一份适合1岁宝宝的食谱及做法，家长们可以根据宝宝的口感和需求适当调整食材和搭配。希望这份食谱能够给大家提供一些帮助，让宝宝健康成长。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫