自制花生加大米浆，营养丰富更健康
关键词：花生大米浆
正文：
随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注重健康饮食。花生大米浆作为一种营养丰富、健康美味的饮品，越来越受到人们的喜爱。下面就来介绍一下如何制作自制花生加大米浆。
制作工具：
1. 搅拌机
2. 细网过滤器
3. 筛子
4. 大碗
5. 保鲜袋
材料：
1. 花生 200g
2. 大米 100g
3. 清水 1500ml
4. 冰糖 适量
步骤：
1. 花生和大米分别用清水浸泡2小时，然后捞出来备用。
2. 把花生和大米放入搅拌机中，加入500ml清水，按下搅拌机开始搅拌，搅拌至混合均匀。
3. 再次加入500ml清水，继续搅拌。
4. 最后加入500ml清水，继续搅拌，直至花生和大米彻底混合且没有大颗粒。
5. 把混合好的花生大米浆倒入筛子中，过滤出花生渣和大米渣。如果觉得筛子过滤不够细，可以再用细网过滤器过滤一遍。
6. 把过滤好的花生大米浆倒入大碗中，加入适量的冰糖，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。
7. 待花生大米浆冷却后，用保鲜袋装好，可以放在冷冻室冷冻保存。
注意事项：
1. 在制作花生大米浆的时候，需要多次逐步添加清水，搅拌搅拌均匀，这样能够保证花生和大米混合得更加均匀。
2. 如果没有细网过滤器，可以用多层纱布代替，效果也是不错的。
3. 冰糖的使用量可以根据个人口味来决定，如果喜欢甜一些，可以多加一点。
花生大米浆的营养价值：
花生大米浆是一种非常健康的饮品。花生富含蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养素，具有润肺止咳、补血益气、增强记忆力等功效。大米含有丰富的淀粉和膳食纤维，有助于稳定血糖、降低胆固醇、减轻消化不良等作用。因此，花生大米浆不仅口感美味，更是一种营养丰富、健康美味的饮品。
总之，自制花生加大米浆十分简单，而且味道好、营养价值高，值得尝试。
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